現在這溫度一路高升， 防曬警報已經拉響， 防曬一定是在此時又被拿出來“複習”的課程。 今天就講講， 被不斷更新的關於防曬的那些事兒。
日常防曬小常識
常識一：防曬是最有用的美白抗老方法
紫外線會直接傷害皮膚的真皮層， 造成膠原蛋白的流失、斑點的產生。 並且這種損傷是從年輕時就累積起來的。 年輕時新陳代謝較快， 比較容易從日曬損傷中恢復。 而一旦過了30歲， 新陳代謝就會逐漸變慢， 日曬所帶來的曬斑、老化也會越來越明顯。 想要美白抗老， 最重要的仍舊是防曬。
常識二：用修顏隔離防曬也不能高枕無憂
防曬霜的防曬值測量方法是在1平方釐米的皮膚上塗抹2mg防曬霜的情況下測定的， 實際生活中很少有人能夠達到這樣的塗抹量， 自然也難以達到標示的防曬能力。 特別是具有修顏潤色效果的防曬霜， 大量塗抹後就容易變成死白的藝伎臉， 因此如果長時間在室外， 可以與無色防曬霜疊加使用， 起到更好的防曬效果。
常識三：防曬霜必須卸妝
如果產品說明上沒有寫明只需要普通潔面品就能洗淨的防曬霜都需要卸妝。 特別是具有修顏潤色效果的BB霜、隔離霜必須卸妝。
常識四：防曬也需要補夠水才能美白
防曬和補水其實是兩個相連的問題， 只要肌膚補夠水了， 可使肌膚角質層的水分含量從正常值的10%-25%增加到50%-70%，
常識五：內防曬的功課也要做足
除了外塗防曬霜， 從內在強化皮膚對紫外線傷害的抵禦力才能讓防曬更全面， 這就是內防曬！在夏天可以多吃一些番茄、胡蘿蔔， 其中所含的茄紅素以及胡蘿蔔素都被證實具有修復紫外線損傷的作用。 維生素E以及茶多酚、花青素等超強抗氧化劑能夠減少紫外線所帶來的自由基損傷， 也可以起到內防曬的作用。
日常防曬吃什麼水果
1、番茄
番茄所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質， 可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害，
自然成熟的番茄， 顏色紅潤， 有過渡色， 頂部和蒂部顏色有差異；從形狀看， 外形圓潤， 無明顯尖頂、塌陷和棱線。 成熟的新鮮的番茄， 手指壓下去時能感覺到彈性；同時， 放在手中能明顯感覺到沉重感。
2、沙棘
沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸， 堪稱是美白肌膚的極品水果。
沙棘果實要求新鮮、完全成熟、無病蟲害及黴爛現名象， 並且有優良的風味、香氣和豐富的汁液。 以粒大、肉厚、油潤者為佳。
3、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚， 有效抵抗黑色素的形成。 另外， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。 櫻桃含鐵極其豐富， 同時富含維生素A， 可以平衡皮質分泌、延緩老化， 還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤、兼有去皺色斑的功效。
個頭大的一般皮厚， 這就是所謂的“皮糙肉厚”；顏色深的一般較甜， 顏色淺的一般發酸， 這就是由於花青素形成的原因；同一種櫻桃， 顏色深的一定熟得更透， 不管是暗紅還是鮮紅， 味道也相對更甜美。
4、葡萄柚
葡萄柚含有豐富的膳食纖維與維他命C。 膳食纖維可以幫助腸道清理， 而維他命C則對皮膚美白很有效， 如果愛出遊又怕被曬黑， 不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。 葡萄柚所含的維他命P也能強化皮膚毛細孔功能，
應選顏色飽滿的， 其果汁含量豐富， 而且新鮮。 如果葡萄柚的表面已經輕微變色， 或表皮有所刮傷， 都不會影響其使用價值和口感。 但是， 如果表皮看起來已經暗沉， 或顏色不夠深， 這樣的葡萄柚就不要購買了。
