一個女子要如何才能有好的氣色呢？最關鍵的還是養氣補血， 你的氣血充盈了， 自然而然的就會有一種面若桃花的感覺。 所以， 想要由內而外的散發美麗就要讓自己的氣血充盈起來。 在這裡就為大家介紹幾種養氣補血的食物。
紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。 其性溫味甘， 有健脾補血的功效， 長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。 紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。 一次吃3—5顆為宜， 不要超過10顆， 血糖高的女性要少吃。
桂圓、枸杞。 圓是補血益心的佳果， 春天也是補血養生的最佳時期。
動物肝臟。 中醫認為， 春季是最適合養肝的時節， 此時多加調養， 氣色想不好都難。 動物肝臟含有豐富的鐵， 是最理想的補血食物之一。 可以鹵制、爆炒、煮湯， 建議和綠色蔬菜搭配。 年輕女性一周吃2—3次即可， 每次10—30克， 50歲以上的女性最好少吃。
紅花。 紅花自古以來都是養血養顏的佳品， 古代宮廷常採用紅花素浸入澱粉中做胭脂， 其養顏補血功效“可見一斑”， 而紅花配合枸杞、桂圓一起泡茶， 能夠起到很好養氣補血的效果。
這些食物都可以很好的幫助我們養氣補血，
