肝火旺， 中醫稱“肝火上升”， 是屬人體內臟氣血調節出了問題， 並不是很嚴重的疾病。 中醫用“火”來形容身體內的某些熱性症狀， 上火的程度較“熱氣”還重。
肝火多由外界刺激引起， 所以調整情志、穩定情緒非常重要， 焦躁情緒會火上澆油， 保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。 睡眠不夠或是睡眠品質不好， 也會造成肝火上升。 經常熬夜會打亂人體正常的作息時間， 肝臟不能如期休息和排毒， 於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除， 這無疑加重了肝臟本身的負擔。
要預防肝火旺， 除了睡眠足夠、心情放鬆，
防肝火旺盛 多喝4款茶
肝火旺盛般分分虛實兩， 虛火表現為低熱， 盜汗， 心煩， 口乾等；實火表現為反復口腔潰瘍， 如果為實火最好諮詢專業的醫生， 進行降火。 如果是虛火， 可自我調理。
1、菊花茶：適用于肝火旺盛引起的頭暈腦漲、耳鳴、目赤、目眩等症狀。
2、玫瑰花茶：適合辦公室飲用， 對容易緊張者具有保養的作用。
3、喝蓮子湯：適用於口幹， 小便短赤， 心煩易怒等。
蓮子30克（不去蓮心）， 梔子15克（用紗布包紮）， 加冰糖適量， 水煎， 吃蓮子喝湯。
4、喝綠豆粥：適合於上腹不適， 口幹口苦， 便幹硬。
石膏粉30克（切忌過量）， 粳米， 綠豆各適量， 先用水煎煮石膏， 然後過濾去渣， 取其清液， 再加入粳米， 綠豆煮粥食之。
