與我年齡相仿並且在農村待過的朋友， 都會有這樣一個美好的記憶：每到風和日麗的時候， 家家戶戶都會搬出床上被褥， 曬在晾衣繩上或者曬在用竹子編成的柵欄上。 當太陽快要落山的時候， 把被褥收進來， 鋪在床上。 等到晚上， 洗漱完畢之後就急不可耐地鑽進被窩裡， 聞著被子上太陽的味道， 香甜的睡上一覺， 啊， 實在是太舒服了！
然而， 這種非常簡單的做法， 卻成為城市人的奢望， 大家都住在高樓大廈裡， 根本沒有晾曬被子的條件， 頂多把被子曬在陽臺上。 因此， 不少像我這樣的人懷念在鄉村的日子。
不過現在， 即使不能曬被子， 挑選被子我也是非常認真的， 因為被子的好壞影響著一個人睡眠品質的高低。 一年中人們至少有6個月以上的時間要蓋著厚厚的被子， 而在北京則不止6個月， 能夠選擇一款暖和、舒服、耐用的被子是冬天最好的享受， 被子舒適了， 睡眠也就更好了。
研究發現， 被窩溫度在32- 34度時人最容易入睡。 被窩溫度低， 需要人的體溫提高被子的溫度， 不僅耗費人體的熱能， 而且人的皮膚受到這樣冷刺激之後， 會使大腦皮層興奮， 從而推遲入睡時間， 或是形成淺睡眠。 因此選擇好的被子對睡眠而言非常的重要。
下面， 我把自己選擇棉被的經驗分享給大家， 供大家參考。
一、棉被
棉被在我國的歷史非常悠久， 使用廣泛， 大家對其都非常熟悉。 但近些年有一些不良商家用"黑心棉"魚目混珠， 極大地損害了消費者的健康。 下面我告訴大家辨別"黑心棉"的方法：第一是手感。 用手握住棉絮然後鬆開， 如果是棉絮很容易恢復原狀， 說明其纖維彈性好。 第二是眼觀。
二、羽絨被
羽絨被的填充物為鵝絨或鴨絨， 非常輕盈， 吸濕、乾爽、透汗， 可以吸走人體的濕氣， 並將之排出被外， 從而使人體維持在一種恒溫的狀態下， 入睡時不會有潮濕的感覺， 最適宜老人、孕婦使用。 此外， 羽絨被較為耐用， 不板結、不變形， 通常壽命長達二三十年。 羽絨被在室外晾曬不要超過一個小時， 注意一定不能拍打否則羽絨會斷裂成細小的"羽塵"， 這樣會降低保暖作用。
三、蠶絲被
用100％。 桑蠶絲做填充物的蠶絲被， 具有貼身保暖、蓬鬆輕柔、透氣保健等作用。 也因蠶在生長過程中不能接觸農藥等化學物品， 因此蠶絲被也被稱作"綠色"環保產品。 蠶絲被要曬的話， 只需平放在午後溫和的陽光下曬1小時左右即可， 不宜暴曬， 也不可水洗， 一旦被褥面布受污染， 可用少量水進行刷洗， 並用熨斗低溫墊布慢慢熨幹， 但注意不要熨燙過長的時間。
四、纖維被
纖維被是所有被子中價格最低廉的， 分四孔、七孔、九孔、十孔等， 纖維孔數越多， 其保暖性、彈性、透氣性也就越好， 所以選擇的時候應該選擇空隙多的。 纖維被可以直接放入洗衣機洗滌， 或是用冷水手洗， 但清洗時要選用液體洗滌劑， 洗滌時間不宜太久。 晾曬的時候不要拍打被子。
五、羊毛被
羊毛被因為材質捲曲的原因， 可以說是最貼身的被子了， 保溫性能極佳。 儘管它在透氣性上比羽絨被和蠶絲被略低一些， 但是羊毛不容易有靜電， 對於老人或哮喘患者尤為適用， 不會像羽絨被那樣跳絨， 進入呼吸道之後， 造成不適， 也要比蠶絲被更壓風， 所以小孩更適合羊毛被。 羊毛被不需頻繁晾曬， 也不可暴曬，高溫會導致被子發出腐臭的味道。需要清洗的話，不可水洗，只能乾洗。
因此，選一床適合自己的被子，對自己的睡眠至關重要。
也不可暴曬，高溫會導致被子發出腐臭的味道。需要清洗的話，不可水洗，只能乾洗。因此，選一床適合自己的被子，對自己的睡眠至關重要。