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瑜伽五式擁有好睡眠
【導讀】瑜伽五式擁有好睡眠，現代社會快節奏的生活，工作的壓力等讓很多人都有了失眠的症狀，失眠容易讓人焦慮，心情煩躁，進一步影響生活和工作。一些人靠藥物來治療失眠，但這對身體有很大的損害。這時候多做...
2015-07-30 -
上班族睡前做這些事 輕鬆擁有好睡眠
現在社會工作節奏快，生活壓力大，很多人都患上了睡眠系統問題。雖然很多人已經開始漸漸的習慣熬夜，但人體正常作息時間的改變，會導致人體內分泌系統的紊亂，導致身體得不到良好的休息，其結果是不但影響到自...
2015-09-15 -
更年期女性如何擁有好睡眠
進入更年期後，女性的情緒變得更加敏感，而且還常常會有莫名的煩躁、失眠等症狀。其中長期的失眠給更年期的女性帶來了許多的煩惱，同時也給她們的身體健康帶來了影響，可想而知，更年期需要保持好的睡眠品質。...
2016-08-12 -
失眠了怎麼辦 7個妙招讓你擁有好睡眠
失眠多夢怎麼辦1睡前洗臉洗腳在睡覺之前可以嘗試著洗洗手和臉，這樣不用可以清潔手掌和面部的皮膚，而且還能促進頭面部以及上肢的血液迴圈，給大腦皮層帶來一種溫和的刺激，對我們晚上入睡是非常有好處的。睡前洗...
2015-03-25 -
如何擁有好睡眠？ 六個小方法睡好“美容覺”
六個小方法睡好“美容覺”1刷牙洗臉擦身，能保護皮膚清潔其實，睡前刷牙比早晨更重要，不僅可使口腔積物清除，有利於保護牙齒，還能安穩入睡。準備睡覺前，洗洗臉擦擦身，可以保護皮膚清潔，使睡眠更加舒適輕鬆。...
2015-07-13 -
常常失眠怎麼辦？瑜伽四式擁有好睡眠
現代社會快節奏的生活，工作的壓力等讓很多人都有了失眠的症狀，失眠容易讓人焦慮，心情煩躁，進一步影響生活和工作。一些人靠藥物來治療失眠，但這對身體有很大的損害。這時候多做做瑜伽就是個不錯的選擇，瑜伽...
2015-09-02 -
孕婦失眠怎麼辦 准媽媽怎麼擁有好睡眠
很多的孕婦在懷孕期間都會遇到失眠的情況，懷孕本身就是一件辛苦的事情，晚上沒有好睡眠會嚴重影響自己和胎兒的健康!你們知道孕婦失眠怎麼辦嗎，孕婦失眠怎麼調理呢?還不知道怎麼照顧孕婦失眠的朋友們趕緊來...
2015-05-15 -
晚上睡不著該怎麼辦 按摩這一處天天都有好睡眠
生活當中有些人睡眠品質十分差，甚至有時候會徹夜失眠，那麼晚上睡不著應該怎麼辦呢?失眠應該怎麼辦呢?有哪些小妙招可以緩解失眠呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就一起來看一看吧! 晚上睡不著該怎麼辦...
2017-02-28 -
更年期女性怎麼擁有好睡眠
充分合理的睡眠，對於更年期人的身體健康來講，顯得十分重要。所謂合理的睡眠，是指除了睡眠時間要適當之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣等方面也要有一些講究，綜合起來有十忌。 一忌臨睡前進食。人進入睡眠...
2013-07-27 -
怎麼樣才能擁有好睡眠
現代人生活節奏快，經常加班加點，晚上睡眠時間不足。白天體乏、無力，常需要提神藥片來緩解疲勞。 判斷是否失眠，可參照以下五種特徵： 1.就寢後30分鐘不能入睡； 2.夜間醒轉2次以上； 3...
2012-11-13 -
老人怎麼擁有好睡眠
好的睡眠讓老人的晚年更健康。所以對於老年人來說，睡前最好別做這些事情，才能讓老人更健康哦。 一忌臨睡前吃東西 人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏便放慢，進人休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃...
2013-08-09 -
男人怎麼擁有好睡眠方法
據香港《明報》報導，理工大學一項最新調查顯示，香港人最缺的“營養素”，居然是不起眼的膳食纖維。其主要原因是，越來越多的人，用鮮榨果蔬汁代替新鮮水果蔬菜。 鮮榨果蔬汁營養的確不錯。它進入人體消化...
2013-01-10 -
商務男性怎麼擁有好睡眠
商務男性常出差如何保證睡眠？很多商務男性，難免出差住賓館，面對經常需要睡酒店，頻繁換床的狀況，大家是否都能休息好？住酒店要睡得好，大家又有什麼妙計良方呢？ 助眠錦囊 出外工作或旅遊住酒店時，...
2013-01-08 -
上班愛打瞌睡怎麼辦 如何擁有好睡眠
很多人上班族“不知不覺”就打盹，小編教你按摩風池穴、百會穴、太陽穴就能有效趕走瞌睡。 風池穴 風池穴位於頸部，枕骨之下，與風府穴（後髮際正中直上1寸）相平。風池穴是足少陽膽經的穴位，按摩它...
2016-09-19 -
男人怎麼做讓你擁有好睡眠
大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造性勞動的保證，而且對於象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格遵守作息時間能使我們的睡眠和覺醒過程——甚至有可能象條件反射那樣——來得更自然，進行得更為...
2013-07-07 -
怎麼樣吃晚餐擁有好睡眠
晚餐吃什麼才最健康一直是我們有所爭議的問題，因為如果晚餐吃的不正確的話將直接影響到我們一整晚的睡眠，那麼晚餐到底應該注意什麼才是最健康的呢，下面我們一起來看一下： 晚餐四不過，甜睡一整晚 晚...
2012-10-22 -
睡前怎麼做讓你擁有好睡眠
夜裡能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裡曾有“胃不合則臥不安”的說法。臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。 究竟晚上吃什麼有利於睡眠，而哪...
2012-10-22 -
怎麼讓BB擁有好睡眠?
3、對嬰幼兒來說，父母的看望非常重要。因為如果父母在孩子醒後任其哭吵，會加重寶寶的心理壓力和焦慮，甚至會認為父母不要他了，最終導致寶寶的睡眠更為不安。所以，父母應當有足夠的耐心來幫助孩子培養良好...
2009-10-23 -
怎麼讓孩子擁有好睡眠方法
大家都知道，睡眠對人體健康的重要性。不管大人小孩，都必須有充足的睡眠，尤其是兒童。兒童有了足夠的睡眠，才能精力充沛，食欲良好，身心健康。關心兒童的睡眠，要注意以下三點： 讓孩子早睡 兒童身高...
2012-10-20 -
睡眠不好怎麼辦 簡單4招讓你擁有好睡眠
現在社會壓力越來越大，很多人都或多或少的睡眠問題。 1、保持每天半個小時能夠流汗的運動：運動除了能鍛煉我們身體機能，也能刺激我們的大腦產生一種放鬆愉悅的神經遞質，所以每天有半個小時、讓心率在120...
2017-05-29
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1回答
小兒腎病綜合征多吃些什麼有好處
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3回答
神經衰弱患有大半年了該怎麼有效的治療呢？
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1回答
如何擁有好睡眠
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腸梗阻怎麼有效治療
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2回答
為什麼拔完智齒，然後扁桃體有好多血絲和黃愣子咽口水頭疼，耳朵裡面也疼，是怎麼回事
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3回答
我晚上經常盜汗該怎麼有效治療呢？
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怎麼樣才能讓睡眠好？
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5個月查出腦癱一直在康復沒有好轉頭有時候挺不住肌張力高應該怎麼治療才好？
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抑鬱導致睡眠障礙怎麼治療
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3回答
牛皮癬對於自己睡眠造成影響要怎麼辦