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男性失眠怎麼辦？養成6個好習慣有個好睡眠
職場男性睡前養生遵循六個原則：1散步散步10-20分鐘，這會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到保養。躺下後，不要再考慮問題，更不要看過於刺激的電視節目或者書籍，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。2喝...
2014-11-18 -
老人睡眠不好怎麼辦 學會6招還你健康好睡眠
老人睡眠差？6招助好眠“睡不好、睡不飽”是年長者睡眠障礙中常見症狀。調查指出，臺灣約有4成以上的老年人，有睡眠障礙的困擾，且多數並未及時就醫治療。醫師建議，老人若出現睡眠障礙，家屬可以先儘量協助其培...
2014-12-22 -
女性如何擺脫失眠 擁有好睡眠
1、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆。因為洗澡可以提高體溫，使人困倦。睡前洗澡要養成習慣。 2、上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想。有事情可以留到明天討論。 3、可以飲一杯溫熱的牛奶。飲溫熱飲...
2012-08-18 -
葡萄是讓老人有好睡眠的良藥
>>>推薦：公開夫妻兩人白頭偕老的秘決 研究人員發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠週期，並能治療失眠。 其實，葡萄除了有助睡眠，還有很多...
2010-01-06 -
想有好睡眠試試蜂蜜療法
>>>推薦：老夫少妻必知的三種“錯位” 據美國佛羅里達食品科學和人類營養中心的研究，這主要是蜂蜜中的蜜糖不含脂肪，大部分由單糖（葡萄糖和果糖）組成，不需要經消化就可以被人體吸收，非常適宜老人食...
2010-02-04 -
如何讓寶寶擁有好睡眠？
嬰兒睡眠品質對嬰兒的成長發育至關重要，睡眠不光影響寶寶的勝利發育，也影響寶寶的智力發育，寶寶睡眠不足就會反應遲緩，精神不振。那麼，如何讓寶寶有一個高品質的睡眠呢？一起來看看吧。睡眠對嬰兒成長的作用？...
2014-01-04 -
孕婦怎樣才能擁有好睡眠
孕婦作為一個特殊群體，她們預防失眠的方法，和常人也有一定的區別，切記不能胡亂用藥，或吃所謂的安眠餐;那除了這些禁忌事項外，孕婦還可以採取哪些有效措施預防失眠呢？下面就一起來看看吧！ 孕婦預防失...
2012-09-29 -
春季想擁有好睡眠有何竅門
>>>推薦：如何緩解孕婦晨吐? 起床後為大腦上發條 起床後喝一杯冷開水，或是淋熱水浴、做簡單的體操，都有助於讓大腦清醒。此外，起床後吃點甜食，有助於讓睡眠時下降的血糖上升，一樣有振奮精神的效果...
2010-03-24 -
夏季如何調理擁有好睡眠？
夏天有三種體質的人群最易出現睡眠問題，分別是：氣郁質、陽虛質和氣虛質。“氣郁質的人群做事特別認真，平時情緒波動大，遇到工作上的失敗，家庭、感情上的挫折後，容易出現應激反應，患上失眠。”失眠表現...
2009-09-25 -
怎樣才能讓寶寶擁有好睡眠
要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯後可...
2012-10-10 -
選個好枕頭 讓你輕鬆擁有好睡眠
很多人所使用的枕頭都是長方形的扁平枕頭，其實，這種枕頭雖然常見，但並不符合人體的生理要求，如果長時間的使用，容易使人的頸椎出現問題或疾病，給健康造成損害，所以，選擇一個好枕頭是很重要的，它可以讓你輕...
2013-07-06 -
想有好睡眠這些毛病不可犯
>>>推薦：冬季糖尿病人不宜晨練 1、忌睡前過度用腦：晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上...
2010-02-03 -
男人用什麼方法養生能夠輕鬆擁有好睡眠
能有效改善睡眠的食物有一種是含有豐富的松果體的食物，因為額松果體是人體大腦中存在的一種物質，跟人的睡眠品質息息相關，在夜裡，黑暗就能夠刺激人體的合成並且分泌松果體素，它會經血液迴圈而作用於睡眠中樞...
2013-08-02 -
男人擁有好睡眠的方法
睡前三宜事項： 一、睡前散步 睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。 二、睡前足浴 睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳...
2012-10-09 -
夏天拒絕蚊子叮咬，只需幾個小步驟，輕鬆擁有好睡眠
夏天馬上來了，不少人討厭的蚊子也馬上要出來了。如果蚊子吸走的是脂肪那大家應該還挺喜歡的，問題就是蚊子吸的是我們的血，而且說不定還會傳播一些病毒給我們。被叮咬之後皮膚會有個包，且瘙癢難耐。 很多人...
2017-04-15 -
六款助眠湯，讓你輕鬆擁有好睡眠！
隨著生活壓力的增大，被失眠困擾的人越來越多，長期失眠會嚴重影響人們的身體健康。那麼你知道失眠怎麼調理嗎？下面小編推薦六款助眠湯，讓你有一個健康的睡眠。 1、靜心湯 做法：龍眼肉、川丹參各三...
2015-11-05 -
孕晚期如何擁有好睡眠
造成孕媽媽在懷孕晚期出現睡眠不好的原因有很多，主要是以下幾種原因：腹部變大，體重增加，肚子越來越大，孕媽媽經常會感覺到腰酸背痛，晚上翻身困難，加上胎兒的胎動，使的孕媽媽休息不好，所以會導致睡眠很...
2014-01-02 -
睡眠不足可致血壓升高 學會8招讓你有好睡眠
睡眠品質與高血壓患者的身體健康關係密切，睡不夠、睡不好的人比深睡眠時間長的人，患高血壓的幾率高80%。該如何調理，提升我們的睡眠品質，高血壓患者的睡眠品質又該如何提升，一起來瞭解下吧。正常情況下，人...
2017-05-19 -
三伏天容易失眠 三伏天如何擁有好睡眠
每年的三伏天都是失眠的高峰期 每年的三伏天都是失眠的高峰期，許多人出現入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短等現象，對於心血管不好的中老年人而言，睡眠不足尤其要引起重視。 長期失眠易誘發各類疾病 專...
2017-07-10 -
8種食物讓你擁有好睡眠
隨著來自各方面的壓力越來越大，許多人變得心情焦慮、情緒煩躁等症狀，較明顯的表示是晚上輾轉難眠，嚴重的更會導致長期失眠，那麼，有什麼辦法能改善睡眠品質？小編給大家推薦幾款助眠安神的食物，希望能夠幫助到...
2017-09-26
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1回答
小兒腎病綜合征多吃些什麼有好處
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3回答
神經衰弱患有大半年了該怎麼有效的治療呢？
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1回答
如何擁有好睡眠
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腸梗阻怎麼有效治療
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為什麼拔完智齒，然後扁桃體有好多血絲和黃愣子咽口水頭疼，耳朵裡面也疼，是怎麼回事
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我晚上經常盜汗該怎麼有效治療呢？
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1回答
怎麼樣才能讓睡眠好？
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5個月查出腦癱一直在康復沒有好轉頭有時候挺不住肌張力高應該怎麼治療才好？
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抑鬱導致睡眠障礙怎麼治療
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3回答
牛皮癬對於自己睡眠造成影響要怎麼辦