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睡眠不好如何調理 中醫教你應對五種睡眠問題
晚上失眠是讓人特別難受的,怎麼樣才能有好的睡眠品質呢?中醫教您應對五種睡眠問題: 1、老做噩夢,睡不踏實。 從中醫理論上講,這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力...
2016-10-14 -
這三種食物可緩解睡眠問題
年輕人工作繁忙,睡覺之前會思考很多事情,比如工作、生活上的不順,就會導致睡眠不好,失眠多夢等症狀。其實在睡覺之前吃一點含碳水化合物多點的食物,具有較好的安眠作用,如蜂蜜、土司或者水果,還有一些適合...
2016-08-30 -
10種食物解決女性睡眠問題
現在社會中,工作和生活高壓力、快節奏,導致人們睡的少,睡眠不足,失眠等等越來越多,它只有壞處無好處。 1、引發心理問題。人體是白天活動,夜晚睡眠時就會通過新陳代謝調節技能,讓我們可以在第二天...
2015-05-26 -
睡眠問題找中醫 五種問題對應不同治療方法
不同睡眠問題的中醫治療方法 1、入睡困難 這類人屬於肝鬱氣滯型,有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解鬱為主,多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神,消除顧慮以及緊張情緒...
2016-10-21 -
八款食物解決睡眠問題
睡眠對於我們人體來說是非常重要的,一般的人每天都需要有一個充分的好的睡眠的,這是身體的需要。不過有些時候因為一些因素的影響而造成大家的睡眠品質不是很好的時候,這時候便需要有助於睡眠的食物來幫助大家...
2016-02-18 -
睡眠問題影響第二天上班精神
白領們白天忙碌了一天,做為一個女人來講回到家裡也許又要做飯做菜忙到很忙,如果公司裡今天的事情多,晚上在家還要加班到很晚,以至於每天早上都睡不飽不想起床。睡眠的問題也就影響到了第二天上班時的精神了...
2010-08-22 -
為什麼退休老人容易出現睡眠問題
為什麼退休後的老人容易有睡眠問題? 失眠是老年人常見的一種病症。人到了老年睡眠少是正常現象,但是有不少老人在這個時候出現了睡眠障礙就應該引起注意了。 據統計,老年失眠患病率為12%-40%。...
2016-07-10 -
關於寶寶睡眠問題的經驗之談
睡眠問題的經驗之談" alt="關於寶寶睡眠問題的經驗之談"> 一、為什麼我的寶寶總是睡得不沉? 我的寶寶總是睡得不沉。每次我好不容易使她睡著,把她放下時,她又醒來。午夜時分她也會醒來哭幾次...
2014-07-12 -
四分之一孩子存在睡眠問題?教你提高孩子“睡商”
睡商,這是一個造出來的詞彙,就像所謂的智商、情商、性商、健商……但是它是一個有內涵的概念,它記錄了你對睡眠知識的瞭解程度,自我心理認識的過程,以及與他人、環境、社會的關係和適應程度。對於寶寶而言,...
2013-03-03 -
多睡對健康沒有益處?對睡眠問題的幾個疑惑
相信大家都意識到睡眠對我們身體健康的重要性,而且睡眠問題一直是養生的一大難題。睡眠品質不高的人,不僅有遺傳因素的影響還有壓力等問題的困擾。怎樣才能正確合理地解決這個問題呢?是不是睡得多就能補足睡不...
2013-01-07 -
孩子是否存在睡眠問題
在十多年的臨床中發現,很多家長因為孩子長得慢、注意力不集中、多動、成績差、肥胖等問題來看病。但發育行為兒科醫師卻發現這一系列的問題都與睡眠有關。兒童睡眠時大腦缺少氧氣的供應,就會影響大腦發育和智...
2012-03-02 -
如何應對女性睡眠問題
從中醫角度看,失眠基本分為五種情況。 老做噩夢,睡不踏實。從中醫理論上講,這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時還會出現心慌。在治療上,主要以養血安...
2012-04-26 -
入睡難或肝鬱氣滯 中醫支招五大睡眠問題
晚上睡不著覺很折磨人。引起失眠的原因很多,從中醫角度看,基本分為五種情況。 1、老做噩夢,睡不踏實。 從中醫理論上講,這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集...
2013-01-14 -
中醫支招5種睡眠問題 對症下藥拜拜失眠
晚上睡不著覺很折磨人。引起失眠的原因很多,從中醫角度看,基本分為五種情況。 1、老做噩夢,睡不踏實。 從中醫理論上講,這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集...
2012-06-29 -
老年人表現出的睡眠問題有哪些
入睡和維持睡眠困難由於多種病因或干擾因素的影響,老年人常入睡困難和不能維持睡眠;表現為睡眠潛伏期延長,有效睡眠時間縮短。2.睡眠呼吸障礙多見50歲以上人群中,睡眠後均可能發生呼吸障礙,如睡眠呼吸...
2012-08-22 -
新生兒睡眠問題怎樣糾正
睡眠問題抓住時機訓練寶寶新生兒出生頭幾天,除了吃奶,幾乎就處在睡眠狀態,不分白天和黑夜。隨著日齡增加,寶寶睡眠時間縮短了,一天24小時內,一般是在上午八九點鐘,沐浴後,喂完奶,有一段比較長的覺醒時間...
2016-12-30 -
如何正確解決睡眠問題
人的一生中睡眠時間超過生命的三分之一,為此我們都希望擁有一個完美的睡眠,如同希望並爭取完美生活一般。期望每當我們從夢中醒來,感覺身輕氣爽,陽光燦爛! 然而,並不是每個人都擁有一個完美的睡眠,睡...
2012-04-26 -
兒童的睡眠問題須警惕
兒童夜間睡覺前煩躁,入睡後全身乾澀,面頰發紅,呼吸急促,脈搏增快,超過110次/分。 專家提醒:這預示著寶寶即將發燒。應該注意寶寶是否有感冒症狀或腹瀉症狀,另外注意給他補充水分。如果寶寶真有發...
2009-10-09 -
家長常見的寶寶睡眠問題
在小兒時期,人體的內會分泌一種生長激素,它可以促進組織蛋白質的合成,加速全身組織的生長,特別是骨骼的生長。 這種激素在睡眠時分泌特別旺盛,而在醒著的時候,相對地減少分泌,因此,睡眠充足才能保證...
2009-10-09 -
5招拯救女性夏季的睡眠問題
夏季炎熱,溫度高,很多女性的情緒也跟著煩躁起來,一點小事都有可能導致心情煩悶,如果沒有得到及時的緩解,很容易就會影響到睡眠的品質,那麼夏季怎麼拯救睡眠品質呢?下面就給女性介紹5個改善睡眠品質的小方...
2015-07-27