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失眠六大因素要警惕 如何擺脫失眠困擾
隨著現在生活節奏的加快，各種壓力的過大，失眠已成了我們日常生活中常見的病症。失眠的出現嚴重的困擾著患者，給我們的健康造成極大的傷害。不少人都想瞭解引起失眠的原因有哪些？失眠該怎麼辦呢？因此，今...
2016-11-15 -
如何擺脫失眠症狀
方法步驟： 01 1柏樹葉裝枕頭可安眠： 把柏樹葉洗淨曬乾，裝進枕頭內。頭枕在柏樹葉上就聞到一股清香味，使人感到舒適清心，起到了鎮靜安眠的效果。 02 2摩擦湧泉穴治失眠： 將一隻腳的腳心放在...
2015-01-23 -
得了失眠症令人痛苦不堪 如何擺脫失眠學會先“忌口”
失眠症患者飲食禁忌失眠者適宜吃：1每晚吃一把瓜子葵花子含亞油酸、多種氨基酸和維生素等，能調節腦細胞正常代謝，起到安眠作用。核桃芝麻桑葉配伍核桃可用於治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢等症。用核桃仁配以黑...
2014-04-28 -
如何擺脫失眠？
1 白天要保證一定的運動量，讓自己有適當的疲勞感。不少患者由於精神活動超負荷、體力活動不足導致失眠。 2 睡前泡個熱水澡，或者用熱水泡腳。手腳暖和，更容易使人入睡。 3 睡前不飲酒、不抽煙...
2010-03-20 -
男人該如何擺脫失戀的痛苦
剛分手時男性情緒卻更易消沉？不過對於剛分手時的情緒反映，男性卻是另一種表像。有這樣一個問題，當愛的方舟遇上冰山時，誰會處理得好一些呢？答案是：女性。幾項研究結果表明男性在分手後比女性更消沉、...
2016-11-27 -
如何擺脫長期失眠帶來的症狀
人一生中有三分之一都在睡夢中度過，然而由於各種原因，很多人經受著長期失眠的困擾。一些患者對失眠的認識不足，誤以為只有睡不著才是長期失眠的表現，因此耽擱了較好的治療時間。那麼，長期失眠的症狀表現有...
2016-09-09 -
如何擺脫失眠？ 9種常用快速入睡法
9種常用快速入睡法： 1、注意臥室燈光 臥室燈光具有調節生物鐘的作用。太亮會導致大腦褪黑激素分泌量減少，過於清醒，難以入睡。睡前最好選擇較暗且柔和的閱讀燈光。睡眠過程中，最好關閉所有光源。 ...
2012-12-18 -
如何擺脫失眠?幾款天然健康的“安眠藥”
在這個競爭激烈的環境中，不少人都將精力放在工作上而忽視了身體健康，久而久之就步入亞健康的大隊伍中。失眠就是亞健康常見的表現之一，那如何擺脫失眠呢?有關專家給出了三種辦法，讓你輕鬆擺脫這一痛苦。 三...
2015-08-07 -
更年期女性如何擺脫失眠的困擾
1．在就寢前3個小時，不吃任何東西，包括夜宵在內，連喝水也要控制。只有當胃部空出來，所有的神經都休息之後，才能獲得熟睡。 2．定時上床及起床，可以保持1小時的時間彈性。 3．忌睡前激動和用腦...
2012-08-23 -
白領該如何擺脫亞健康失眠？
亞健康失眠為何“偏愛”白領 亞健康失眠似乎特別“鍾愛”白領人群，“失眠”甚至成為了白領身份的又一標籤。 是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠品質極度關注並感到焦慮呢？白...
2009-09-07 -
失眠怎麼辦 如何擺脫失眠困擾
1、創造一個良好的睡眠環境 很多問題的產生，都是由客觀因素造成的。要保證一個優質的睡眠，那就必須要有一個良好的睡眠環境。沒有一個良好的睡眠環境，就算主觀上再怎麼努力，失眠的問題始終無法得到解決...
2014-03-25 -
如何才能擺脫失眠
1.睡前練10-20分鐘瑜伽，微微出汗即可。 2.下腰，雙手觸地，雙腿伸直，改善緊張狀態，增加腦供血。 3.減慢呼吸，放鬆身體。 4.聽舒緩的瑜伽放鬆音樂。 5.洗澡快結束時，用涼水快...
2011-03-17 -
女性如何擺脫失眠 擁有好睡眠
1、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆。因為洗澡可以提高體溫，使人困倦。睡前洗澡要養成習慣。 2、上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想。有事情可以留到明天討論。 3、可以飲一杯溫熱的牛奶。飲溫熱飲...
2012-08-18 -
OL如何擺脫情緒性失眠的困擾
年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑鬱等情緒問題而引發的。據不完全調查顯示，失眠者大都有類似的特點：性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義。近年來，近七成的年輕白領患上了情緒性失眠。失眠門診的醫生表示...
2012-09-03 -
如何擺脫更年期女性失眠
女性已進入更年期就會發生很多變化，往往會出現失眠的現象，給患者的生活和工作都帶來了很大的影響，同時影響了患者的身心健康，患者應該及時採取措施擺脫失眠的症狀，從而減少不必要的困擾，那麼，如何擺脫更年...
2016-03-11 -
更年期女性如何擺脫失眠
１、心情煩躁、胡思亂想、靜不下來時，試試躺在床上，把腳抬起來，靠在牆壁上５～１０分鐘，幫自己冷卻一下過熱的腦袋。 ２、每天至少喝６～８杯水，或視口渴程度多喝一些。足夠的水分能舒緩熱潮紅，避免因燥熱...
2009-07-16 -
如何擺脫更年期失眠症
更年期失眠症怕是所有更年期併發症中最為常見的一種了，多發病於女性。進入更年期的女性還會出現失眠的症狀，不僅危及個人健康，還會影響正常的生活和工作。那麼，如何擺脫更年期失眠呢? 1.規律運動，...
2013-09-08 -
如何預防才能擺脫失眠的困擾呢?(二)
失眠是常見疾病中的一種，大家要多重視失眠。接下來，就讓專家們來為大家分析介紹下，預防失眠的方法到底有哪些?希望能夠給大家帶來幫助。 1、預防失眠要建立信心，對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮...
2011-11-30 -
如何預防才能擺脫失眠的困擾呢?(一)
失眠這種疾病一定很多人都知道或瞭解，當然也有一些人是不知道的。很多人都想知道預防失眠的方法，希望下面專家們的介紹，能夠給大家帶來幫助。讓大家更多地瞭解預防失眠的方法有哪些。 1、預防失眠要保持適...
2011-11-30 -
中醫教你如何擺脫失眠
現在，在各種疾病當中，很多的人都會選擇不會傷害身體根本的中醫治療方法。對於失眠這種疾病來說，中醫也有相對的治療方法。那麼，對於失眠這種疾病，中醫是如何進行治療的呢？來看一下吧！ 一、按摩法 人體有...
2016-03-11
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2回答
失眠如何鑒別診斷
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1回答
如何治療失眠症
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1回答
失眠怎麼辦如何快速睡
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4回答
造成失眠的原因有哪些 如何緩解失眠