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白領要注意遠離壓力失眠
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體...
2017-02-19 -
食欲不振失眠是怎麼回事 白領綜合症你中招了嗎？
職場男性白領綜合症 你中招了嗎1夜餐綜合症有些白領習慣在夜晚進餐，因為他們覺得自己在這個時間段的消化能力比較強，因此食用了過多的高熱量食品，引起肥胖、記憶力減退等症狀，晚上因為睡眠不足生物鐘紊亂，容...
2014-07-16 -
白領經常失眠怎麼辦 溫水洗臉讓你睡的香
白領經常失眠怎麼辦上班族們要敢於面對失眠，做到完全接受自己的自然狀態，使自己徹底放鬆下來。治療失眠的方法：1食物以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。2運動參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提...
2014-05-19 -
告別失眠白領必備安神養生湯
測試你的睡眠品質下面10個問題的答案有四種：A經常B有時C很少D從未1、睡眠時間很不規律，不能按時上床睡眠；2、工作或娛樂至深夜；3、躺在床上腦子裡全是白天見過的人和發生的事，難以入睡；4、入睡後稍...
2012-09-28 -
專治白領失眠的三款食療方
白領是一個工作比較辛苦的工作，每個都兩點一線的生活，時間長了不注意好好的保養自己，調理自己的話很容易出現失眠啊或者是體質差等等的問題出現哦，如何調理失眠的問題呢，下面的這些養生藥膳就可以幫助到你...
2016-11-10 -
白領預防失眠有哪些方法
隨著生活節奏的加快，壓力的變大使得都市白領中，大多數人都加入到失眠的行列中，如果你不想成為其中的一員，也不想被失眠奪去美麗和健康，那麼，就必須多學學預防失眠及助眠的好招數和方法，這樣才能有效還...
2015-10-27 -
白領女性失眠吃什麼食物食療好
女性失眠怎麼辦呢？吃什麼可以緩解失眠呢？大多數的人都是因為各種各樣的壓力導致的。所以，女人失眠了也是屬於陷入了亞健康的狀態。下面的幾款健康飲食可能會幫助到您，來看看吧！ 1、蔥白紅棗湯 紅...
2015-10-08 -
白領怎樣預防失眠?
專家提示，改變飲食結構可以預防白領失眠。 晚餐吃辛辣食物是影響睡眠的重要原因，像辣椒、大蒜、洋蔥等都會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠，所以 晚餐不要吃辛辣食物；忌食油膩食物，因為油膩的食物...
2017-03-06 -
有關白領失眠的三個話題
睡姿與睡眠 睡眠的姿勢，不外乎右側臥位、左側臥位、仰臥位和俯臥位四種體位。這些體位各有利弊，讓我們來看一下，你適合什麼樣的睡姿。 左側臥位，不僅會使左側肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內所...
2011-03-17 -
治療白領失眠的最有效方法
在職場當中工作的上班族們承受的壓力是相當大的，肯定是會有一些不愉快的事情的，別看他們表面光鮮，但是背後卻有著常人難以理解的痛苦的。很多人因為壓力過大晚上經常是睡不著，漸漸地就失眠了，那麼治療白領失...
2016-03-11 -
淺談白領失眠的預防方法
失眠是生活中比較常見的疾病，它的出現嚴重影響了患者的生活及工作，白領是最容易患失眠的人群。那麼，白領預防失眠的方法有哪些呢?下面我們為大家詳細介紹。 1、學會自我調試，及時放鬆自己，保持心理的平...
2011-06-07 -
秋初白領情緒性失眠 六道湯讓你告別失眠
度過了酷熱難耐的夏季，那些因為夏季夜晚濕度大、氣壓低、溫度高而難以入睡的失眠患者終於可以睡個好覺。但是，在涼爽的秋季不少職場人士卻輾轉難眠，研究發現，氣候、心理、疾病、藥物等因素均可導致失眠，秋天的...
2013-08-10 -
白領睡不好如何調理？推薦治失眠3款湯品
睡眠不好如何調理？其實很多人都很清楚，要從改變生活方式入手，下面，讓小編教你一些簡單的方法，保證你每晚都一覺到天亮。睡前簡單拉伸睡覺前，不妨在床上做一些簡單的健身運動，舒展經絡，放鬆肌肉。動作如下：...
2016-06-14 -
失眠拯救大行動 助白領逃離失眠症魔爪
深夜十二點以後還在網上偷菜、QQ聊天、看碟看小說、加班熬夜……年輕“白領一族”不要被這些表面的失眠原因所迷惑。我們要挖掘深層因素，對症下藥才能真正地睡個好覺! 都市白領失眠症的真正原因 1、環境原...
2015-08-11 -
白領失眠怎麼調理 2妙招助入眠
很多的白領們，因為工作壓力大，都會有失眠的困擾，你知道失眠怎麼調理嗎?今天小編就為大家推薦一些調理失眠的妙招，來幫助白領們輕鬆入眠，還在等什麼，趕緊去學學這些妙招吧! 失眠怎麼辦 按摩調理 1、...
2013-08-09 -
失眠和飲食息息相關，白領失眠吃八種食物！
如今失眠的人數越來越多了， 其實失眠與飲食有著莫大的關係。吃對食物能夠促進睡眠，吃錯反之。下面講講白領失眠應該吃什麼食物。失眠很大的程度都是因為個人的飲食與生活習慣所導致。長時間失眠會導致白領的記...
2016-07-12 -
如何逃離“白領失眠症”魔爪
失眠症”魔爪 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 深夜十二點以後還...
2010-08-16 -
防止白領失眠不妨試試這些食物
>>>更多精彩：星座MM新的一年keep fit大戰 杏仁 它既含有色胺酸，又含有適量的肌肉鬆弛劑——鎂。 燕麥片 能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效...
2009-12-24 -
白領失眠後該如何護理
核心提示: 儘量不要熬夜，這是預防失眠的方法中最常見的。尤其是一些正在打拼事業的年輕人，不要為了在工作中嶄露頭角就經常加班。也不要到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作。長此以往，打亂了人體的生物鐘，...
2016-03-11 -
什麼是芳香療法 解決白領失眠的困擾
失眠困擾著很多白領，這讓白領們很煩惱。晚上睡不好，白天則沒精神工作，白領們的皮膚也受到了極大的威脅。芳香療法可以治療白領的“情緒性失眠”，下面就來看看什麼是芳香療法。 芳香療法又稱之為芳療，是一種...
2016-05-01
