專家提示， 改變飲食結構可以預防白領失眠。
晚餐吃辛辣食物是影響睡眠的重要原因， 像辣椒、大蒜、洋蔥等都會造成胃中有灼燒感和消化不良， 進而影響睡眠， 所以 晚餐不要吃辛辣食物；忌食油膩食物， 因為油膩的食物吃了會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔， 刺激神經中樞， 讓它一直處於工作狀態， 會導致失眠；另外， 很多人都知道， 含咖啡因食物會刺激神經系統， 還具有一定的利尿作用， 是導致失眠的常見原因。 所以， 咖啡、奶茶、可樂， 儘量少喝吧！
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白領怎樣預防失眠?
2017-03-06
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