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解決白領亞健康失眠症有三招
一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。正常的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關係...
2010-09-19 -
白領高壓易失眠：推薦5個食療方讓你睡得香
晚上失眠吃什麼好呢？現如今，都市生活的壓力很大，就會造成很多白領上班族有失眠的症狀，這可怎麼辦呢？小編認為可以試試通過飲食來調理哦。在這裡，就為大家推薦幾款調理失眠現象的食療方和養生茶吧。失眠的食療...
2014-12-29 -
自我按摩 助白領改善失眠
兩手搓熱，手指併攏，手掌攤開;兩手緊貼面部，以雙手中指的指腹為主導，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始向上推至前額部；然後，兩手左右分開，橫推至兩鬢再向下按摩，經過太陽穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁...
2010-10-10 -
白領怎麼樣防治失眠困擾
編者按：都市麗人們在生活和工作中越來越處於不可或缺的角色，但是也因為這些壓力，很多人患有失眠，失眠怎麼調理呢?今天小編就來告訴大家如何治療失眠，失眠的原因都有哪些? 年輕人失眠90%以上皆是由...
2012-12-03 -
助白領突圍“情緒性失眠”秘笈
目錄 第一章：職場白領怎突圍“情緒性失眠” 第二章：十種方法教白領遠離失眠症 第三章：白領失眠形成三大後遺症 編者按：隨著生活節奏的加快，白領們的工作壓力才及任務也在不斷的加大，導致白領...
2012-03-23 -
專家教白領人士如何預防失眠
白領人士是常見的失眠的高發人群，主要是由於工作和生活的壓力太大引起的，對他們的健康不利。那白領人士應該如何預防失眠呢?下面就請專家為大家講講白領人士預防失眠的方法。 一般，常見的白領人士預防失眠...
2012-03-06 -
解決白領亞健康失眠的方法
亞健康失眠為何“偏愛”白領 亞健康失眠似乎特別“鍾愛”白領人群，“失眠”甚至成為了白領身份的又一標籤。 是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠品質極度關注並感到焦慮呢...
2013-02-19 -
白領對抗失眠 多吃三種食物
晚上難以入眠怎麼辦？很多人面臨這樣的問題，有的時候白天昏昏沉沉，一到晚上反而精神百倍，想入睡非常困難，長期這樣就會造成工作效率低下，白天沒有精神。不少人選擇服用安眠藥強迫自己入睡，但這樣並非長久之計...
2013-04-17 -
白領晚餐吃錯食物易失眠 推薦兩道健康食譜
晚餐雖然不比早餐、午餐重要，但是也不能隨意對待。其實白領一族吃晚餐是有講究的，如果吃錯食物，很容易影響睡眠，同時也會影響到第二天的工作狀態。那麼，白領晚餐吃哪些食物會影響睡眠？白領又應該吃什麼晚餐比...
2017-03-14 -
白領該如何擺脫亞健康失眠？
亞健康失眠為何“偏愛”白領 亞健康失眠似乎特別“鍾愛”白領人群，“失眠”甚至成為了白領身份的又一標籤。 是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠品質極度關注並感到焦慮呢？白...
2009-09-07 -
白領治療失眠的3個小妙招
招數一：養成良好的作息習慣： 儘量爭取晚上10點就洗漱上床，如果實在每天晚上要到兩三點才能入眠，早上也千萬不要賴在床上。每天早睡早起，只有這樣堅持不懈，優質的睡眠才有可能回到我們身邊。 招數...
2011-08-02 -
白領應對情緒性失眠 可試試玫瑰花茶
情緒性失眠中，很多職場女白領是因為生活中的偶發事件產生急躁、焦慮、鬱悶等情緒，進而造成短期的失眠。 這種情況下，切忌躺在床上思考事情，很多人失眠時會情緒不好心緒煩亂，一會想到前幾天的報表，一會想...
2013-01-11 -
白領需要警防情緒性失眠
近年來，患失眠症的人越來越多，其中近七成的年輕白領患上了情緒性失眠。是什麼原因導致如此多的年輕白領患情緒性失眠的呢?下面就由我們的專家來為大家講解下。 年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑鬱等情緒...
2011-09-28 -
白領高壓易失眠 8招減壓給心靈鬆綁
眾所周知，越接近年底，白領壓力也就越大，加上如今快節奏的生活，白領所承受的壓力更是不容忽視。因壓力過大導致每天晚上睡不好，次日工作效率下降……白領日常該如何給自己減壓呢？減壓方法1、把困難寫下如果在...
2015-02-14 -
“失眠”——白領的痛苦
現在的白領一族壓力大，精神一直處於高度緊張的狀態，沒完沒了的加班，讓原本就不是很好的身體更加脆弱，亞健康狀態在白領族群中特別多見，於是一些列的症狀緊隨而來，像失眠的痛苦就是很多白領都領教過的，明明...
2013-02-04 -
白領們緩解疲勞治療失眠的好方法
由於工作和生活的雙重壓力，讓許多的白領朋友們感覺非常疲憊，嚴重的會常感到焦慮不安，精神萎靡，失眠等，所以白領們應該在工作之餘適當的緩解疲勞，遠離亞健康狀態。 亞健康失眠為何“偏愛”白領 亞...
2013-06-03 -
白領怎樣治療失眠 擺脫睡眠困擾？
擁有一個良好的睡眠，對恢復體力、增強智慧、保障身心健康非常重要。科學人員研究證明，睡眠還是提高身體免疫機能的一個重要過程。飲食療法對失眠有非常高的療效。失眠患者只要在每晚睡前1小時，趁熱食用，連...
2012-11-15 -
白領女性怎麼應對失眠方法
很多職場女性都曾經情緒性失眠，情緒性失眠時，應注意飲食調節，補充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。 情緒性失眠中，很多職場女白領是因為生活中的偶發事件...
2013-01-12 -
白領壓力大總是失眠，睡前吃它保你一覺到天亮
失眠的原因有很多，因為過度興奮或者壓力大等等，那麼失眠了該怎以辦呢？失眠的原因有哪些呢？相信有很多人在受疾病的困擾，不如跟小編一起來看看！ 失眠怎麼辦 1、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可...
2018-01-16 -
辦公室白領易患失眠症的4大原因：
（1）過度用腦。辦公族在電腦前一坐就是六七個小時甚至更長，這樣長時間持續用腦，會使神經系統一直處於緊張狀態，大腦釋放的興奮物質過多，這種興奮狀態使大腦難以得到正常的修復和抑制，因此容易患上神經衰弱和...
2015-12-11
