失眠的原因有很多， 因為過度興奮或者壓力大等等， 那麼失眠了該怎以辦呢？失眠的原因有哪些呢？相信有很多人在受疾病的困擾， 不如跟小編一起來看看！
失眠怎麼辦
1、食醋一湯匙， 倒入一杯冷開水中飲之， 可以催眠入睡並睡得香甜。
2、經常失眠者， 用蓮子、龍眼、百合配秫米（粟米）熬粥， 有令人入睡的療效。
3、血虛失眠者， 可常服藕粉， 或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核， 蒸雞蛋一個食用， 每日一次。
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4、心虛、多汗、失眠者， 用豬心一個切開， 裝入黨參、當歸各25g,同蒸熟，
5、因高血壓而致的失眠者， 用芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用， 能催眠入睡。
6、怔忡不安而失眠的病人， 取芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用， 能催眠入睡。
7、神經衰弱的失眠患者， 可取萵筍漿液一湯匙， 溶于一杯水中。 由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能， 所以有一定的催眠療效。
8、臨睡前吃蘋果一個。 或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘， 讓失眠者吸聞其芳香氣味， 可以鎮靜中樞神經， 幫助入睡。
失眠的原因
1、因為環境的因素使人們睡不著， 常見的有睡眠環境的突然改變， 強光， 噪音以及高溫等的這些因素。
2、在生活中有不良的習慣， 如睡前飲茶， 飲咖啡， 吸煙， 酗酒等， 或由於工作， 娛樂形成生理節律紊亂性失眠，
3、還有的一些就是身體上的原因， 具體地說任何身體上的不適均可導致失眠， 包括一些本身與睡眠有關的疾病。 如呼吸暫停綜合征， 睡眠週期性功能， 以及身體不舒服等。
4、在精神方面有很大的因素， 其中主要包括由於某一個特別事件引起興奮， 憂慮所至的機會性失眠， 心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠， 還有就是心理方面一直惦記的某些事而久久不能入睡。
5、在生活中人們失眠就感覺這是正常現象， 吃點安眠藥就可以了， 但是知不知道會起到相反的作用的， 長期服用安眠藥者突然停藥往往會產生入睡難， 睡眠淺而多夢。 習慣用飲酒催眠後人一旦停飲也會出現與停用安眠藥類似的情況。
孕婦失眠怎麼辦
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一定要和丈夫協調好， 一定要幫助自己控制一下在懷孕中不好的情緒。 而在這種相互包容理解的情況下不僅能夠保證胎兒的成長發育， 並且還能增進夫妻間的感情。
學會用寶寶來威脅自己。 每次當自己心情壓抑、煩躁， 想發火的時候先考慮一下寶寶的健康安危， 一定不要會對胎兒造成不利的事情。
情感轉移法。 大部分孕婦在懷孕時都會把太多的精力放在腹中的寶寶身上， 特別是首次懷孕的女性， 但是這實則是不正確的， 因為這會致使您的精神過度緊張從而造成失眠。
注意飲食的控制。 有一部分的女性在孕期間的食欲會變得特別好。
對長期情緒性失眠的白領女性的兩個建議
1、慎用鎮靜類藥物治療失眠
失眠是由心理、藥的、環境、疾病、體質等因素引起的， 只依賴鎮靜藥物來治療失眠只能適得其反。
2、失眠人群應該去醫院失眠專科進行就診
失眠人群應去醫院的失眠專科進行就診， 向掌握專業知識的醫生進行諮詢並接受針對性的治療， 不要濫用鎮靜藥物。 另外， 在日常生活中適當增加體力活動， 來平衡人體內環境，
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