失眠症”魔爪 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0>
深夜十二點以後還在網上偷菜、QQ聊天、看碟看小說、加班熬夜……年輕“白領一族”不要被這些表面的失眠原因所迷惑。 我們要挖掘深層因素， 對症下藥才能真正地睡個好覺！
1、環境原因：一般常見為睡眠環境的突然改變。 都市白領頻繁地出差參加各類商務活動， 各地賓館成為了他們第二個居住的家， 這種長期不穩定的居住環境， 是導致失眠的元兇。
2、個體因素：不良的生活習慣。 OL一貫沒有規律的生活習慣， 一日三餐不正常飲食， 深夜通過飲茶、飲咖啡、吸煙等方式解困趕工作進度，
3、軀體原因：廣義地說， 任何軀體的不適均可導致失眠。 多數都市白領大部分時間都消耗在辦公室內， 長期在電腦前不運動， 引起肩周炎、頸椎病、滑鼠手、空調病等常見的職業病爆發， 而這些身體上的不適均成為了引起失眠症的隱患。
4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮， 憂慮所至的機會性失眠。 如今社會競爭激烈， 都市白領們大多有難以抵擋的生活和生存壓力， 加班熬夜司空見慣， 而家庭、工作等諸多方面表現使得OL情緒起伏落差較大， 每晚在床上輾轉反側就在所難免了。
5、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應：一些都市白領為了緩解工作壓力和失眠狀況，
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“都市白領失眠症”到底有多可怕？
1、肥胖：失眠有可能會增加饑餓感， 從而影響身體的新陳代謝， 這樣會使女人保持苗條的身材變得更為困難。
2、加速皮膚老化：失眠者常常出現皮膚表面微血管血液迴圈淤滯現象， 使皮膚變得顏色灰暗或顯得蒼白。 當皮膚微血管得不到充足血液時， 皮膚細胞組織的新陳代謝就會因皮膚缺乏營養而受到很大阻礙， 使皮膚細胞迅速衰老， 加深皮膚皺紋；失眠還會引起內分泌紊亂使得皮膚失去光澤、潤滑， 加快皮膚衰老。
3、習慣性脫髮：失眠會造成內分泌失調，
4、記憶力差， 健忘症：失眠時， 大腦中一種名為P D E 4 的酶含量和活性都出現增長， 而這種酶會對幫助保持記憶的分子造成影響， 從而削弱記憶力。
5、打鼾症：失眠會使大腦和身體得不到足夠的時間休息， 導致女性內分泌失調、新陳代謝紊亂。 打鼾症是這種睡眠感喪失症狀的直接反映。
6、抑鬱症、狂躁焦慮：
長期失眠就會導致機體生物節律發生紊亂， 使得體力、腦力嚴重衰竭， 白天出現昏昏沉沉， 神疲乏力， 頭暈或脹痛， 健忘， 注意力不集中， 心情煩躁， 鬱悶， 易怒， 患者非常痛苦， 導致抑鬱情緒的發生， 不願意出門， 話少， 不願參加各項活動， 對以前感興趣的事情也提不起精神，
7、植物神經功能紊亂等功能性疾病
8、各個系統疾病， 如心血管系統， 消化系統等：長期失眠會導致臟器功能紊亂。 有研究發現， 每晚平均睡眠5個小時的女性， 要比平均睡眠8個小時的女性更容易患心臟病。
9、癌症：長期的不良睡眠造成的身體各部位機體免疫力下降。
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失眠拯救大行動：不要把墓碑立在睡眠上！
在瞭解過失眠的嚴重性後， 你還能任由失眠過早地結束你的青春甚至生命嗎？一般的短期失眠， 可通過調整日常家居生活習慣等方式自我調節， 數日後便可以恢復正常睡眠。 但如果連續兩周出現失眠， 且有頭暈漲痛、心慌心煩等症狀， 明顯影響工作學習和社會活動時，
（1） 心理治療：通過解釋、指導， 使失眠者瞭解有關睡眠的基本知識， 減少不必要的預期性焦慮反應。 配合行為治療。 進行放鬆訓練， 教會失眠者入睡前進行， 加快入睡速度， 減輕焦慮。
注意：一般需要配合行為治療者， 屬於重度失眠症患者。 需專科類心理醫生進行指導。
（2） 藥物治療：一般常見的治療失眠症藥又名安定， 俗稱安眠藥。 此類藥物為處方藥， 需在醫囑下按量服用。 適當服用安眠藥和催眠藥是治療失眠的成功手段。
警惕：安眠藥可不能亂吃！服用安眠藥後的睡眠不同于生理睡眠， 而是被動睡眠。 因此， 服藥後即便整夜入睡， 醒來依然會感覺疲乏。 另外， 服用安眠藥者， 一旦停藥即會產生戒斷反應， 長期服用者更對身體機能有嚴重損害。
（3） 物理治療：分為兩種，一種為經顱微電流刺激療法（Cranial electrotherapy stimulation）簡稱CES，另一種英文名稱為alpha-stim scs.
（4） 中醫治療：採用內外合治的綜合療法，用針灸配合中藥內服、推拿、放鬆療法等方法治療失眠症，有良好的治療效果。
注意：物理治療和中醫治療均為臨床學診斷法，須採用嚴謹的臨床科研設計方法，在行業專業人士指導下治療。
長期服用者更對身體機能有嚴重損害。（3） 物理治療：分為兩種，一種為經顱微電流刺激療法（Cranial electrotherapy stimulation）簡稱CES，另一種英文名稱為alpha-stim scs.
（4） 中醫治療：採用內外合治的綜合療法，用針灸配合中藥內服、推拿、放鬆療法等方法治療失眠症，有良好的治療效果。
注意：物理治療和中醫治療均為臨床學診斷法，須採用嚴謹的臨床科研設計方法，在行業專業人士指導下治療。
