上班族白領放鬆不用刻意去做， 今天小編教大家兩個小竅門。
飯後靠牆站站
吃完飯就坐下很容易生出小肚腩， 飯後靠牆站站就能較為有效地預防。 飯後一小時靠牆而立， 後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟貼著牆， 並收緊腹部， 這樣做可改善身體的線條感， 使整體姿態更挺拔。 但要記得循序漸進， 剛開始站2分鐘， 慢慢可以延長到半小時。
另外， 每天回家後， 看電視的時候也可以選擇靠著牆站著看， 這樣可以借助身體與牆相互間的壓力幫助脊柱伸直、舒展開來。 而且這樣站著看一會兒感覺到累之後還能找些其他事情做做，
腳踩小木棒
人的腳底存在著各個臟器的反射區， 按摩和刺激相應反射區， 可以促進局部血液迴圈。 不僅可以減掉多餘脂肪，
下班回到家後， 脫掉鞋子坐好， 腳踩在擀麵杖或者其他小木棒上， 相互摩擦， 使血液迴圈通暢， 待腳部感到溫暖， 便可加強體內排毒燃脂功效， 還有助於睡眠。 一般只要用力摩擦約2分鐘即可。