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職場男士壓力大 如何放鬆自己
男人如何緩解工作壓力？許多男人都存在壓力過大的問題，壓力長時間得不到釋放，很容易引起心理疾病。緩解壓力的方法有很多，在工作空閒時，可以趴在桌子上小睡一會，雖然時間不長，卻可以緩解身心的疲憊，找...
2016-09-22 -
三招練習瑜伽 幫你放鬆壓力
(1)訓練法：稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水準、改善機體紊亂功能的訓練，可使精神得到放鬆。方法主要是通過瑜伽的調整姿態(調身)、呼吸(調息)、意念(調心)而達到松...
2012-09-27 -
打羽毛球如何放鬆 打球後身體如何放鬆
春季很多人會選擇羽毛球健身，因為這項運動較為常見，沒有時間地點的限制。但是一些不正確的健身習慣往往會導致打羽毛球受傷的狀況發生，那麼打羽毛球如何放鬆才可以避免受傷呢?打羽毛球膝蓋疼又該怎麼辦呢?...
2016-03-08 -
上班族們如何放鬆自己
適當的壓力能激發出人的潛能，讓工作更有效率，但是如果壓力過大，不但會降低工作效率，對身和心的健康也都會產生傷害。那麼當工作壓力來臨時，上班族們要如何放鬆自己，緩解壓力，找回輕鬆的工作狀態呢？ 幾...
2015-11-05 -
分娩如何放鬆心情？分娩緊張影響胎兒
孕婦分娩時如何放鬆心情呢？准媽媽對分娩難免會有恐懼或焦慮的心情，這時，孕婦就要學會自我調節心情。因為，過於消極的心情會影響到胎兒哦。 分娩心情焦慮影響胎兒 一方面，孕婦的焦慮不安會導致母體內部的激...
2013-11-01 -
太極拳視頻教學 練習太極拳要如何放鬆
太極拳的發展是非常快的，太極拳運動的好處是比較多的，練習太極拳成為了一種時尚，對於有基礎的人可以來學習太極拳如何放鬆，讓我們來學習今天的太極拳視頻教學吧。 太極拳的 放鬆可以讓我們的身體變得更健...
2017-03-08 -
跳繩後如何放鬆肌肉呢
運動是我們生活當中特別重要的一件事情，通過運動我們不但可以起到強身健體的作用，而且也可以進行減肥，運動的方法特別多，其中跳繩就是一種特別好的運動，跳繩可以在增強我們體質的同時起到減肥的功效，不過好...
2016-01-03 -
常穿高跟鞋如何放鬆足部
現代白領女性工作往往出入寫字樓，需要有著裝上的要求。一雙美麗的高跟鞋是必不可少的服飾之一。如何在工作之外呵護承受了一天重負的嬌足呢？1、脫掉鞋子，卷屈腳趾夾住電話本的邊緣，當您的腳部柔韌性提高後，就...
2015-05-22 -
運動後如何放鬆運動
在現實生活中很多人都非常熱愛運動，經常做運動不僅可以保持完美的身材還可以鍛煉自己的身體，提高自身免疫力，預防身體疾病，長期堅持運動還可以消耗體內多餘的脂肪，達到減肥的效果，還可以鍛煉四肢協調能力。...
2015-12-27 -
瑜伽放鬆功 練習瑜伽幫你放鬆壓力
練習瑜伽可以幫助我們有效的放鬆身心，堅持練習就可以達到減壓的效果，那麼，瑜伽放鬆功應該怎麼練習呢?大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考下面的瑜伽視頻教程來簡單的學習下。練習瑜伽緩...
2017-03-10 -
運動後應該如何放鬆呢？
很多人運動完之後休息一會都會有全身酸痛的現象，這是因為你沒有很好的進行運動後的放鬆，這樣就會讓你的肌肉產生大量的乳酸，從而導致身體不適，所以運動完放鬆工作是很重要的，那麼你知道運動完要怎麼放鬆呢？...
2015-10-28 -
瑜伽的好處 練瑜伽幫你放鬆壓力鍛煉身體
今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的瑜伽動作，練習這些瑜伽的好處有哪些呢?一是鍛煉身體，二是減壓放鬆。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習哦! 下面，...
2017-03-12 -
瑜伽的好處 瑜伽教你如何放鬆身心提升體質
今天，我們和大家一起來學習幾組瑜伽，練習瑜伽的好處有很多，比如說放鬆壓力，調節身體平衡。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，也可以跟著瑜伽視頻教程進行簡單的瑜伽練習。練習瑜伽讓你受益終身。 ...
2017-03-13 -
運動後如何放鬆肌肉呢
肌肉是人體最重要的組織，是人體力量的源泉，由於人們長時間的運用肌肉力量使得肌肉經常會處於勞累的狀態，時間長了會對肌肉產生不可逆轉的傷害，因此，適當的放鬆肌肉是非常有必要的，尤其是在高強度的運動之後...
2015-11-09 -
辦公室瑜伽 練習瑜伽矯正體形放鬆壓力
瑜伽深受都市白領的喜愛，練習辦公室瑜伽是大家放鬆身心的一致選擇。今天我們和大家一起來學習一下辦公室瑜伽應該如何練習，大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，當然，下面的瑜伽教學動作大家也可以作為一...
2017-03-14 -
白領午間如何放鬆更有效？
你是否一吃完飯就坐在電腦前流覽網頁，或者趴在電腦前睡覺？現在，把自己從電腦前拉起來吧，跟隨小編一起來做午間操吧！只要30分鐘，就可以讓你重新振作起來，讓你下午上班精神百倍呢！來吧！ 工具：一條4...
2011-08-30 -
運動後如何放鬆腿部肌肉呢
很多人在運動後都發現自己腿部酸痛感十分明顯，這很大的原因就是做完運動後沒有按摩，也就是肌肉沒有得到放鬆，所以才會酸痛感格外明顯。做運動雖然有助於人們身體的免疫力增強，但是一定要注意方法，而且做完運...
2015-10-20 -
社會如此急躁 我們該如何放鬆心靈
我們是怎樣患上“時間病”的？ 尼科爾·歐博特：這同速度至上的觀念緊密相連，時間是資本主義發展的核心邏輯。你聽說過本傑明·佛蘭克林的格言“時間就是金錢”吧？機器轉得越快，回報率就越高！上個世紀90...
2011-12-22 -
壓力大導致閉經該如何放鬆
現今社會，年輕女性都承受著比較大的壓力，包括來自生活的經濟壓力、傳宗接代的壓力、工作中升職升遷的壓力，致使女性出現緊張、憂慮、抑鬱、恐懼等不良心理因素，長此以往，出現了內分泌紊亂甚至閉經，最終導致...
2012-05-04 -
壓力大該如何放鬆心情？ 六招幫你放鬆心情
壓力大的時候，會出現心情壓抑、煩躁、經常便秘、失眠等症狀，心理壓力大會影響到日常工作、學習以及身體健康。所以，緩解壓力很重要，心情愉悅才能更好地面對生活。那麼，壓力大該如何調節？深呼吸當緊張的時候，...
2017-09-27
