適當的壓力能激發出人的潛能， 讓工作更有效率， 但是如果壓力過大， 不但會降低工作效率， 對身和心的健康也都會產生傷害。 那麼當工作壓力來臨時， 上班族們要如何放鬆自己， 緩解壓力， 找回輕鬆的工作狀態呢？
幾分鐘的漫步
走出你的辦公環境， 用短短5分鐘的時間在有新鮮空氣的環境中走上一會兒， 能夠提高你的情緒和精神。 科學家們發現緩解一天的工作壓力最直接的、最好的方法就是散步。 研究顯示散步能觸發大腦神經細胞有了放鬆的感覺， 真的會讓你冷靜下來。
如何消除工作壓力？
瑜伽動作
也許你每天沒有1到1.5個小時的時間用於瑜伽鍛煉， 但是在家中做5分鐘的瑜伽動作總比完全不動要強很多。 這可以幫助你放鬆並提高精神的集中度。 瑜伽之所以能減壓是因為它需要在寧靜的環境和心境下， 瑜伽一向以緩慢的動作來調節呼吸節奏從而起到減壓等的作用。
薄荷茶
用喝杯熱茶來放鬆心情已經是過時的方法了， 一些新方法可以達到更好的效果。 就像薄荷， 它有降低焦慮和疲勞感的功效。 工作在電腦前的上班族， 當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶， 這有利於提神醒腦、緩解壓力。
伸展運動
在辦公桌前坐的時間太長， 會使你的肩頸和腰部承受巨大的壓力。 所以每當你感到這些部位變的堅硬和緊張時，
打個電話給親近的人
當你獨自一人的時候你也許會感到緊張和焦慮， 而給親近的人打個電話卻可以很好的消除這個的問題。 研究證明， 這樣一個電話有助於讓身體分泌一種可以對抗緊張的荷爾蒙。
誰應該閱讀《上班族們如何放鬆自己》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《上班族們如何放鬆自己》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《上班族們如何放鬆自己》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
