上班族在緊張的工作狀態下要特別注意自己的腸胃， 否則功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍這三種“白領胃腸職業病”就會悄悄找上你， 甚至會伴隨你的一生。
上班族們請善待我們的胃
現代社會人們的生活方式加快、工作效率提高， 尤其是工作的緊張程度更是大幅度地提高， 功能性消化不良和腸易激綜合征的患者比以前增加了不少， 並呈現逐年上升的趨勢。 尤其是腸易激綜合征， 白領患者非常多。 工作繁忙的上班族如果自己不注意調養腸胃， 天天重複不良的生活習慣來傷害自己，
抑制腸胃疾病主要在如果控制飲食上。 高脂肪的食物會抑制胃排空， 增加胃食管反流， 所以每天的攝入量最好控制在適度的範圍內， 吃太多會不容易消化， 直接給腸胃造成損傷。 胃口不好的人要養成良好的飲食習慣， 絕不能饑一頓飽一頓的。 同時少吃產氣的食品， 如乳製品、大豆、豆角、捲心菜、洋蔥等。 高纖維質的食物， 如魔芋可以促進胃腸蠕動， 是良好的腸胃動力提供者。
中年人事業發達、應酬太多， 再加上歲末年初既是單位請客最多的日子， 又是新人喜結良緣的時候， 這時也是急性胃炎或慢性胃病急性發作的時候。 因為在餐桌上， 不但大魚大肉加重胃的負擔， 而且舉杯慶祝往往過量。 酒精可以使胃黏膜充血、水腫， 甚至糜爛、出血， 在實際生活中， 中年人患“胃病”比例十分高， 與此有直接的關係。
細節提醒。 有一些人會對含乳糖的食物消化吸收不良。 還有一些谷類、麥面類、乳製品和果糖等會使胃腸症狀發作或是加重。