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秋季養生 應該從哪些方面養好我們的胃呢

秋天來了, 一些腸胃功能差的人, 這時候如果不注意養胃, 往往就會導致胃病的復發的。 因為秋天早晚溫差比較大, 許多人會因為沒有注意及時的添加衣服, 出現胃部不適的。 而且秋天不養胃, 冬天天氣更加的寒冷, 胃病出現的可能就會更大。

那麼, 在秋天應該怎麼來養胃比較好呢?

1、民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”, 一些美味的瓜類多屬陰寒性質, 吃多了會損傷脾胃, 因此要適可而止。 但一些“果類”卻可以多吃。 梨可潤肺, 能夠消痰止咳, 是秋天最提倡吃的水果。 蘋果富含多種維生素和鉀, 不但對心血管疾病患者有益, 還可止瀉。 龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用, 對夜間失眠的老人尤為適宜。

2、健脾養胃的食物, 如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。 補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等, 與食物配製成藥膳效果更佳。

3、多食清淡, 少食肥甘及各種刺激性食物, 如含酒精及香料的食物。 謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛, 不可使五味有所偏嗜, 也不吃過冷、過燙、過硬的食物, 更忌暴飲暴食, 戒煙禁酒。

4、患有慢性胃炎的人, 要特別注意胃部的保暖, 適時增添衣服, 夜晚睡覺蓋好被褥。 另外, 胃病患者"秋凍"要適度, 不要勉強。

5、腸胃病人要結合自己的體征, 加強適度的運動鍛煉, 提高機體抗病能力, 減少疾病的復發, 促進身心健康。

秋天氣候比較的乾燥, 這時候應該多喝一些蜂蜜水等潤燥的水, 來緩解秋燥。 在飲食上要注意清淡, 以溫補為宜, 不要吃太多的肥甘、刺激的食物, 也要少吃一些瓜類的食物, 因為瓜類食物性寒, 以免導致胃部的不適更加的嚴重。

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