男人如何緩解工作壓力？許多男人都存在壓力過大的問題， 壓力長時間得不到釋放， 很容易引起心理疾病。 緩解壓力的方法有很多， 在工作空閒時， 可以趴在桌子上小睡一會， 雖然時間不長， 卻可以緩解身心的疲憊， 找回工作狀態。 下面小編就介紹一些緩解壓力的方法！
打盹：學會在家中、辦公室， 甚至汽車上， 一切場合都可借機打盹， 只需10分鐘， 就會使你精神振奮。
想像：借由想像你所喜愛的地方， 如大海、高山等， 放鬆大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上， 並漸漸入境， 由此達到精神放鬆的目的。
按摩：緊閉雙眼，
呼吸：快速進行淺呼吸， 為了更加放鬆， 慢慢吸氣、屏住氣， 然後呼氣， 每一個階段各持續八拍。
腹部呼吸：平躺在地板上， 面朝上， 身體自然放鬆， 緊閉雙目。 呼氣， 把肺部的氣全部呼出， 腹部鼓出， 然後緊縮腹部， 吸氣， 最後放鬆， 使腹部恢復原狀。 正常呼吸數分鐘後， 再重複此一過程。
擺脫常規：經常試用不同的方法， 做一些平日不常做的事， 如雙腳蹦著上下樓梯。
洗浴時唱歌：每天洗澡時， 放開歌喉， 儘量拉長音調。 因為， 大聲唱歌需要不停地深呼吸， 這樣可以得到放鬆， 心情愉快。
發展興趣：培養對各種活動的興趣， 並盡情去享受。
伸展運動：伸展運動可以使全身肌肉得到放鬆，
放鬆反應：舒適地坐在一安靜的地方， 緊閉雙目， 放鬆肌肉， 默默地進行一呼一吸， 以深呼吸為主。
吃點什麼可以緩解壓力
零食：吃點零食吧， 咀嚼能調節情緒， 在緊張工作的間隙， 吃少許零食， 可以轉移人的思維， 緩和焦慮， 使人的精神得到充分放鬆。
綠茶：綠茶其實可以放鬆人的情緒， 因為其中所含的茶氨酸進入腦後使腦線粒體內多巴胺顯著增加， 調節機體和精神處於輕鬆愉悅的狀態， 而非緊張和焦慮， 是真正的怡情之飲。
以上就是一些緩解壓力的方法， 當你覺得疲憊時， 可以閉上眼睛， 張開嘴大吸一口氣， 在慢慢吐出來， 多做幾遍可起到緩解壓力的作用， 方法雖簡單卻很管用哦！
