晚上失眠是讓人特別難受的， 怎麼樣才能有好的睡眠品質呢?中醫教您應對五種睡眠問題：
1、老做噩夢， 睡不踏實。
從中醫理論上講， 這類人屬於營氣不足型。 睡覺時整晚都似睡非睡， 白天精神不振、健忘、注意力不集中， 有時還會出現心慌。 在治療上， 主要以養血安神為主， 可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥， 多吃些補血的東西， 如大棗、阿膠等。 也可試試百麥安神飲， 做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量， 一起燉服。 連燉兩次， 取汁， 隨時都能喝。
2、入睡困難。
這類人屬於肝鬱氣滯型， 有時胸脅會有脹痛感。
3、醒得早， 但醒了又睡， 迷迷糊糊到天亮。
這類人屬於營血蘊熱型， 可以按摩內關(三個手指壓住手腕， 最裡面的中心點)、神門(腕關節手掌側， 尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、後溪(第五掌指關節尺側後方)等穴位， 平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等， 用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。
4、時睡時醒。
這類人屬於脾胃失和型。 夜間睡不安穩， 同時感到口膩、口淡， 有厭食、大便不成形等症狀。 治療原則主要以和胃健脾安神為主。 生活中， 可以常吃小米蓮子百合粥， 做法是， 將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，
5、整晚睡不著。
這類人屬於心肝火旺型。 多由惱怒煩悶而生， 以更年期女性多見。 表現急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃。 治療原則主要以清熱瀉火為主。 針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性， 可以服食酸棗仁粥。 做法為：將酸棗仁50克搗碎後取汁， 用粳米100克加汁煮成粥， 每晚睡前食用。 可養心、安神、斂汗， 也可以用玫瑰泡水喝。
良好的睡眠品質才能保證高品質的生活， 所以失眠時一定要儘早、儘快的解決。
