怎麼讓BB擁有好睡眠?

 

3、對嬰幼兒來說， 父母的看望非常重要。 因為如果父母在孩子醒後任其哭吵， 會加重寶寶的心理壓力和焦慮， 甚至會認為父母不要他了， 最終導致寶寶的睡眠更為不安。 所以， 父母應當有足夠的耐心來幫助孩子培養良好的入睡習慣， 切忌用懲罰來對待嬰幼兒的入睡困難。
規矩三：固定的作息時間
理由：制定規律的作息時間， 每天在同一時間上床和起床(即使週末和節假日也不例外)， 是養成良好睡眠習慣的基礎。
一般地說， 充足的睡眠需求可分成兩個階段， 主要時段是晚上， 次要時段在白天。 0～1 歲的孩子，

需要的總睡眠時間為13。 75～14小時；18個月的孩子， 需要13。 5小時；2歲的孩子需要13小時；3歲的孩子需要12小時；4歲需要11。 5小時；5歲需要11小時；6歲需要10。 75小時。 午睡則作為夜間睡眠的補充， 兩歲約為2小時， 到5歲減少到1。 5小時， 學齡期的孩子基本不需要白天睡眠了。
實施辦法：
1、每天總的睡眠時間不要超過兒童的生理所需。
2、盡可能減少孩子在床上玩耍的時間， 等小兒昏昏欲睡時再讓他上床。
3、如果小兒夜間睡眠品質不佳， 可以適當減少30分鐘的睡眠時間。 該方法既不會影響小兒白天的精神狀態， 又可促進孩子夜間的平穩睡眠。