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老人如何擁有良好睡眠 需注意3點
睡眠是人類征途活動中十分重要和不可缺少的生理現象，但是人到老年睡眠總會存在一些困難，但是為來身體健康，老年人要保持良好的睡眠。那麼老人如何擁有良好睡眠呢？老人吃什麼有助入眠呢？接下來為大家一一介...
2017-01-16 -
【老人良好睡眠之四步走】
良好的睡眠對是老年人養生保健非常重要的一部分，睡眠不好會增加老年人發生心腦血管疾病的危險，但同時老年人又是失眠的高發人群，那麼如何才能讓老年人擁有良好的睡眠呢?>>>老人養生運動要慢不要快 第一...
2017-03-07 -
良好睡眠有助於肝病康復
臨床觀察發現，多數肝病患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等症狀。因此，對於肝病，尤其是重度肝病的治療，還應強調睡眠的重要性。 休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動後的糖原分解、蛋白質分解及乳酸...
2017-03-07 -
冬季養生 保證良好睡眠的方法
導讀：怎樣保證良好的睡眠?社會發展的越快，人們的壓力就越大，失眠的人會越來越多，良好的睡眠不僅會讓人們心情愉悅，更能促進身體健康。那麼，怎樣保證良好的睡眠呢?四季養生網小編為大家支招。 ...
2017-03-08 -
消除新生兒周圍危險因素 養成良好睡眠習慣
准爸准媽就應該學會如何處理新生兒的安全隱患對，潛在的危險和危險區域，新手爸媽一定要警惕。下面的內容希望使新爸爸新媽媽提高警惕，消除新生兒周圍危險因素。消除新生兒周圍危險因素：1、睡眠環境為了減少嬰兒...
2015-08-11 -
性格也可以決定睡眠好壞？ 良好睡眠的好處
睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。睡眠長短可以影響壽命，睡覺習慣也能透露健康秘密。有人說，睡覺什麼樣通過看是什麼性格的人就知道...
2016-12-26 -
“深睡眠”促進孩子身體和智力的發育 良好睡眠日常調理出來
深睡眠對健康的好處 深睡眠對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極為重要。在實際生活中，我們健康人由於有充足的睡眠，每天都能保持精力充沛，心情舒暢，思維敏捷，還具有準確的決策和判斷能力以及高效率的辦事能力，...
2013-04-03 -
如何擁有良好睡眠15點忠告
一、晚餐要清淡。晚餐吃得太飽或吃的太油膩、糖分過高都有可能引起之後的胃脹、噁心、消化不良等不適反應。帶著一個疼痛難受的胃上床，想要安睡簡直是奇跡。吃得清淡點，多吃容易消化的食物吧，別擔心沒有大魚大肉...
2009-03-17 -
減輕壓力良好睡眠平衡內分泌
學習如何克服您體內的內分泌不平衡會使您一生受益。開始的越早，您會越早感覺到它給您帶來的好處。 1、良好睡眠 如果每天可以保證8小時良好睡眠，會對內分泌的正常有很大幫助，因為睡覺時機體會產生荷...
2012-03-07 -
良好睡眠環境促進寶寶智力發展
睡眠對寶寶的智力發育作用很大。有研究發現，寶寶在熟悉之後，腦部血液流量明顯增加，所以睡眠是可以促進腦蛋白質的合成及寶寶智力的發育。寶寶如果睡得很好，醒來時精神也會好，白天就能接收更多的資訊。如果寶...
2012-09-03 -
良好睡眠對寶寶發育有好處
5招巧催眠 解決寶寶入睡難 “摸摸操”判斷寶寶是否睡得好 怎樣能讓寶寶一夜安睡 寶寶的睡眠品質與成長發育關係十分密切，寶寶睡覺中出現的問題爸爸媽媽知道為什麼怎麼辦嗎？我們該如何給寶寶一個優質...
2012-04-06 -
做美麗睡美人 五招讓你擁有良好睡眠
緊張忙碌的時間表、排程以及一堆要馬上解決的問題，總會給你的睡眠帶來很多陰影。其實好睡眠真的不是什麼奢侈品，在艱難的一天后，如何讓你的大腦完全休息下來？俗話說，充足的睡眠是女性養顏的法寶，那麼怎麼才...
2013-02-15 -
養成良好睡眠習慣 讓你一天都爽快
好的睡眠是非常重要的，睡眠的品質好壞直接影響到第二天的精神氣質和工作效率。如果你看到一個同學或者同事總是在打哈欠，想必也不爽快吧。 保證睡眠品質需做到 有規律的作息時間 不規律的睡眠時間會干...
2010-08-12 -
擁有良好睡眠的4個秘訣
秘訣1：冥想行為療法 此療法可以單獨使用，或者配合醫生開出的處方藥。冥想行為療法包含兩個組成部分，分別是冥想和行動，它將幫助您解決精神和生理上所存在的問題，從而避免失眠現象的發生。 秘訣2：按摩...
2010-03-22 -
良好睡眠的五忌
夜間憋尿 尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質，如果尿液在體內積存時間過長，這些有毒物質對機體就可能產生有害影響，並可能引起膀胱炎和尿道炎。憋尿還會使膀胱內尿液反流至腎臟，導致人體出現一系列...
2010-07-06 -
良好睡眠 健康身體
睡眠對每一個人來說，都是必不可少的。睡眠對人類的身心健康所起到的重要作用主要的有以下幾點。 消除疲勞 在日常生活中，在身體狀態不佳時，或在劇烈運動後感到疲憊不堪時，如果能美美地睡上一覺，則體...
2010-08-09 -
3方法培養孩子良好睡眠習慣
優質的睡眠品質是嬰幼兒成長不可缺少的因素之一，而優質睡眠品質的前提是培養孩子良好的睡眠習慣。很多寶寶都習慣跟著家長晚睡，這樣長時間晚睡就會影響到孩子的正常發育，媽媽要引起重視哦。下面就來看看要如何培...
2013-12-26 -
女性良好睡眠有什麼好處
想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。 1、不過點：晚上11點之後膽經開陽氣動，人輕易精神而睡不著，且極易耗損肝膽之氣。因此，不要太晚睡覺。 2、不過飽：中醫講“胃不和...
2012-06-09 -
盤點：兒童獲得良好睡眠的對策
兒童獲得良好睡眠的對策 1．讓孩子穿特定的睡衣，形成一種特定的就寢儀式。㈣合適的睡衣可讓孩子感覺身體舒適，並對孩子的睡眠產生心理暗示，讓孩子在睡眠前得到心理上的緩衝。也可以讓孩子在睡前做一些轉...
2009-10-09 -
怎麼讓孩子形成良好睡眠方法
作為家長該如何幫助孩子形成良好的睡眠呢？家長應該幫助孩子緩解心理壓力，避免孩子內衣太緊，堅持每天睡前用熱水洗腳。儘量不在孩子臥室內放置電腦、電視等娛樂設備…… 孩子有了足夠的睡眠，才能精力充沛...
2012-10-19
