夜間憋尿
尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質， 如果尿液在體內積存時間過長， 這些有毒物質對機體就可能產生有害影響， 並可能引起膀胱炎和尿道炎。 憋尿還會使膀胱內尿液反流至腎臟， 導致人體出現一系列不適應症狀， 如畏寒、發熱、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。
蒙頭而睡
睡覺時用被子蒙頭， 吸入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間裡， 空氣污濁不流通， 身體缺氧， 不僅晚上睡不好覺， 易做噩夢， 而且第二天醒後會感到頭暈、乏力、精神委靡。
帶物而睡
戴表睡覺容易影響局部血液流通，
露肩而睡
天氣寒冷尤其是冬季， 若露肩而睡， 則風寒之邪極易入侵人體關節， 導致局部經絡骨節氣血淤滯， 易致關節酸脹疼痛。 老年風濕病患者尤其要注意。
亂服補品
補品雖然能夠起到滋補身體的作用， 但並不是什麼時候都能夠服用的， 尤其是在睡前。 睡眠時人的心率減慢， 而有些補品中的血漿類物質會使血液動力異常， 引發腦血栓。
睡覺張口
睡覺時張口， 容易吸入冷空氣和灰塵， 傷及肺臟和胃。
