-
散步的變化 經常堅持散步的好處
散步能給我們的身體帶來什麼樣的變化呢?可能你並不知道，但是其實散步的好處還是蠻多的，如果你沒能認識到那簡直是太可惜了，那麼對於散步的好處有哪些呢?下面就跟小編一起來瞭解一下散步的好處吧! 散步的...
2017-02-06 -
騎自行車的好處 正確的騎自行車的姿勢
不少人喜歡騎行或者騎自行車上班，不但可以避免交通路況，自由性更強，可以隨意觀看沿途的風景。但是其實自行車也是一種健身運動的，騎自行車有很多的好處的，下面就跟小編一起來瞭解一下騎自行車的好處有哪些...
2017-01-12 -
揉腹部的好處 手摸這部位健脾養胃促睡眠
養生是人們一直追求的，不同的養生的方式給人體帶來的影響也是不同。所以，小編教大家一種簡單又方便的養生方式，就是用手摸人體的腹部，不但具有健脾養胃的功效，而且還具有促睡眠的作用，大家趕快和小編一同...
2016-09-13 -
午睡的好處有哪些？ 要想睡得好3招“睡眠法”少不了
3招助你一夜安眠1別打盹，要午睡晚上11時以前入睡，睡眠效果最好。因為這個時間休息，最能養陰。適當的午睡，大約30分鐘~1小時。可補充夜間睡眠的不足，並顧護陽氣。同時午睡可以使人的冠狀動脈得到良好的...
2014-07-25 -
常練瑜伽對男性的好處 男性練瑜伽可調節睡眠
常練瑜伽對男性也有好處？專家認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆...
2013-05-10 -
睡眠促大腦排清毒素 睡眠的幾大好處
人類為什麼要將生命的1/3時間用於睡覺？美國羅切斯特大學醫學中心的一項新研究表明，當人們處於睡眠狀態時，大腦才能高效清除代謝廢物。除了此作用外，睡眠還有其他很多你意想不到的好處。睡眠促大腦淨化“一宿...
2013-11-12 -
老年人跳廣場舞的好處 緩解壓力促進睡眠
現如今在大街小巷到處都是跳廣場舞的，廣場舞幾乎成為了一種新的時尚。那麼多人參與到舞團中去跳舞，主要原因是通過跳廣場舞，我們發現我們的身子骨更加的硬朗了。今天給大家帶來的是跳廣場舞的好處，廣場舞的好...
2017-03-09 -
性格也可以決定睡眠好壞？ 良好睡眠的好處
睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。睡眠長短可以影響壽命，睡覺習慣也能透露健康秘密。有人說，睡覺什麼樣通過看是什麼性格的人就知道...
2016-12-26 -
睡眠對人體的好處有多少
大家都知道，人生三分之一的時間都是在睡眠中度過的，可見睡眠在人的一生中是佔有舉足輕重的地位的。優質的睡眠能夠消除機體的緊張狀態，調節神經系統，使心血管疾病的發病率降低，有益於健康。睡眠對我們每...
2015-08-25 -
促進睡眠的好方法 產後失眠如何調理
促進睡眠的好方法 睡前用溫開水沖一勺醋飲用，或者吃一個蘋果，有助於催眠。 將橘子或柳丁剝開皮放在床頭櫃上，它芳香的味道可以舒緩和鎮靜中樞神經，幫助新媽媽入睡。 將洋蔥搗爛，放在小容器裡收納...
2015-12-31 -
揉腹的好處 既可消便秘又能促睡眠
也許很多女性都不知道，常柔腹部對於健康是非常有好處的，下面就給女性介紹下常柔腹部具體有哪些好處。一、促進腸蠕動，消除便秘揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加...
2015-07-02 -
寶寶睡眠的好處是什麼？
在寶寶出生之後，我們往往會發現寶寶基本上都是在睡眠中度過的，其實睡眠對寶寶來說是有幫助的，它能幫助抑制促進智力的發育，而且能提高智商，下面我們就來具體介紹一下寶寶睡眠的好處。 第一 有明...
2017-04-01 -
中醫治療失眠的好處
相比于西醫治療失眠，中醫治療失眠的好處多多。患者可以採用外治療法，包括針灸、艾灸、推拿等，同樣可以達到治癒疾病的後果，免除藥物的毒害。 首先，中藥不會像吃安眠藥或是鎮靜劑一般，睡完覺起來人會感覺頭...
2016-01-11 -
吃生薑對失眠的好處
生薑是我們日常生活中必不可是的一個調味品，但是生薑還有很多其他的功效都被人忽視了，例如生薑的氣味能幫助失眠者入眠，幫助暈車的人減輕暈車的痛苦，所以說生薑的好處還是很多的，那麼吃生薑對失眠的好處還有...
2016-03-03 -
睡眠養生的好處有哪些
大家都知道，人生三分之一的時間都是在睡眠中度過的，可見睡眠在人的一生中是佔有舉足輕重的地位的。優質的睡眠能夠消除機體的緊張狀態，調節神經系統，使心血管疾病的發病率降低，有益於健康。睡眠對我們每一個...
2015-09-22 -
慢跑的好處 慢跑可以促進睡眠
慢跑作為一種健康的有氧運動，一直備受人們的追捧。但是，許多運動者卻對慢跑的好處不太瞭解。眾所周知，堅持練習有氧運動是保障身體健康的基礎，而慢跑更是一項最益身心健康的運動。據瞭解規律的進行慢跑運動，有...
2016-04-29 -
常揉腹部的好處 有助睡眠有利排便
很多人認為揉腹部會讓肚子變大，其實這是一個誤解。常揉腹部不僅肚子不會變大，而且好處多多。那麼常揉腹部的好處有哪些？一起來看看吧。 常揉腹部的好處 1、睡前按揉有助睡眠 揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡...
2016-04-30 -
泡腳的好處 老年人用醋泡腳改善睡眠
最近有研究表明，老年人用醋泡腳可改善睡眠，保持精力旺盛。提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對於它的保健功效卻知之甚少。 同時，用醋泡腳還可以協調交感神經的...
2016-05-01 -
腹部按摩的好處 睡前按揉有助睡眠
經常在閑下來的時候做什麼呢？坐在那裡不斷的神遊？還是呆呆的迷上一會補補覺呢？其實，如果你閑下來沒事的時候自己多多做一做腹部按摩，會有意想不到的好處呢。 1、促進腸蠕動，消除便秘 揉腹可增加腹肌...
2016-05-07 -
調節睡眠的好方法 安神助睡眠的方法
睡眠對於我們每個人來說是相當重要的，在小兒時期的睡眠一天要達到12個小時以上，等到了兒童時期也要達到10個小時，到了成年時期就是要達到8個小時左右。如果睡眠不足的話會給人們帶來很大的影響，比如說會導...
2016-08-06
