揉腹部的好處 手摸這部位健脾養胃促睡眠

養生是人們一直追求的， 不同的養生的方式給人體帶來的影響也是不同。 所以， 小編教大家一種簡單又方便的養生方式， 就是用手摸人體的腹部， 不但具有健脾養胃的功效， 而且還具有促睡眠的作用， 大家趕快和小編一同來瞭解一下揉腹部的好處吧。

揉腹部的好處有哪些

飯後會經常看見小孩子及年齡較大的人群會揉自己的腹部， 這看起來不怎麼雅觀， 其實對人體的好處是諸多的。

1.健脾

脾是人體重要臟器之一， 對於它的保健方法也是很多的， 但人們比較喜歡以改變自身飲食的方式來達到健脾的作用，

其實除此之外， 小編建議大家可以嘗試揉腹的方式健脾， 該方式在任何時候都是可以進行的。

首先就是讓自身端坐在椅子或者沙發上， 然後雙腿張開， 與肩同寬， 要挺直， 然後用雙手進行對搓直至手心發熱， 這時再將手放於腹部， 以順時針的方向進行按揉， 力度稍微重些， 時間一分鐘左右。

2.養胃

胃雖然是人體重要的臟器， 但同時也是較為脆弱的， 因為如果人們不注重自身的飲食， 總是暴飲暴食或者食用辛辣的食物， 這對胃的傷害是較大的。 長期處於不合理的飲食狀態， 隨著年齡的增大患上胃病或者胃癌的幾率是較大的。

胃不適易使人痛苦， 這時如何保胃是人們較為關注的。 保胃的方法有多種， 但人們比較喜歡使用直接了當的方法護胃，

就是食用各種護胃的藥物， 如果長期服用胃藥， 易使胃對藥產生依耐性， 這樣對人體健康是非常不利的。 所以， 小編建議大家最好進行另一種方法， 就是揉腹。

不要小看揉腹這個小動作， 它可以使胃腸道粘膜產生適量的前列腺素， 這樣就能有效防止胃酸大量的分泌， 從而防止消化潰瘍的發生， 這樣就對胃部有保健的作用。 所以， 大家可以嘗試這樣的方式對胃部進行保健。

3.促睡眠

現代人由於工作壓力的增大及生活瑣事的繁多， 易使人的神經系統處於緊張的狀態之中， 如果晚上還依然這樣， 會導致失眠的現象出現。 為了使自身正常睡覺， 人們會服用安眠藥達到安眠的作用，

如果長時間以服用安眠藥的方式促睡眠， 對自身的健康是非常不利的。

什麼樣的助眠方式是對人體健康有利的呢?其實方法也是有的， 就是揉腹部。 想要擁有好的睡眠， 可以在睡覺前， 平躺在床上， 然後用雙手以握拳的方式對腹部進行按摩， 這樣可以使人平息肝火、心平氣和、血脈流通， 對治失眠起到很好的作用。

4.防便秘

暴飲暴食及食用辛辣的食物， 或者長時間服用鈣劑， 易使人患上便秘， 這樣就導致肛腸疾病的出現， 這時如何防便秘是人們想要知道的。 其實防便秘的方法有很多， 其中最受歡迎的方法是服用藥物， 但這種方式是小編不推薦大家使用的。

小編建議大家每天對腹部進行按摩可以防治便秘， 因為揉腹可以增加人體腹肌和腸平滑肌的血流量，

這樣增強腸胃內部肌肉的張力， 使腸道的蠕動功能增強， 促使人排便通暢， 這樣就可以達到防便秘的作用。

5.治療慢性肝炎

長期吸煙、喝酒的人群， 患上慢性肝炎的幾率是較大的， 這時如何護肝是人們想要知道的。 其實可以每天對腹部進行按揉就可以了。 只要每天早晚堅持揉腹， 則具有則舒肝解鬱、調理脾胃的作用。

對於想要治療這種疾病的人群， 在服用藥物的同時， 小編建議大家每天對腹部進行按揉是相當不錯的方法， 不但簡單而且在任何時候都是可以進行的， 大家不妨嘗試一下哦。 但小編要提醒大家， 不能因為這個小動作治療該疾病的效果是不錯的而停止用藥， 這樣是不好的。

結語：揉腹是較為常見的一個小動作， 但人們對於這個動作的好處不是太瞭解， 所以， 在上文中， 小編主要告訴大家揉腹對人體健康具體的好處有哪些。 想要養生的人群， 可以嘗試用這樣的方法進行也是很不錯的選擇。