睡眠是生命的需要， 所以人不能沒有睡眠， 而且每天缺少的睡眠還要補上， 否則會受到懲罰， 很像欠債一定要還一樣。 睡眠長短可以影響壽命， 睡覺習慣也能透露健康秘密。 有人說， 睡覺什麼樣通過看是什麼性格的人就知道， 下面總結了性格對睡眠習慣所產生的潛移默化的影響， 一塊來看看吧!
1.基因決定了你是個“夜貓子”還是“早起的鳥”。 起床早晚並不是個人意志所能決定的， 而是由人體的“生物鐘時型”所決定的， 而時型很大程度上由基因決定。 美國國家睡眠基金會環境學者娜塔莉?多特維奇說：“時型能反映出個人對時間安排的晝夜節律差異，
2.早起的人更快樂。 加拿大多倫多大學的研究者發現：習慣於早起的人比夜貓子在情緒狀態上更積極， 對生活滿意度更高， 覺得自己身體更健康， 做事更有意志力。
3.A型性格的人入睡困難。 按行為方式， 人被分為A、B、C三種類型人格。 A型性格的人往往脾氣火暴、有闖勁、遇事容易急躁、愛競爭等， 這類人很容易受到壓力的困擾， 入睡也會存在一些困難。 美國睡眠醫學會教育委員會主席莎莉尼?帕盧西博士認為：由於A型性格的人無法收放自如地關閉大腦， 因而很難進入香甜的夢境。
4.夜貓子更愛冒險。 據說， 夜貓子更愛尋求新奇和感官刺激，
5.性格外向的人睡眠品質好。 據說， 性格外向與睡眠品質高之間存在著相關性。 此外， 盡責謹慎和友善的人， 其睡眠品質也較好。
6.神經質的人更容易患失眠症， 據說， 神經質特質的人應激反應更為強烈， 這會導致其睡眠紊亂和失眠。 當壓力影響睡眠時會形成惡性循環， 缺乏睡眠反過來會削弱人們應對壓力的能力。
睡眠的好壞直接影響著人體的健康
1、在良好的睡眠狀態下， 人體內會出現一系列生理、生化變化， 這些變化有助於恢復 體力、增強免疫力， 有利於戰勝疾病和身體康復。
2、良好的睡眠能夠協調大腦皮層及增強肌纖維的功能。 最活躍的大腦皮層及骨骼肌纖 維細胞，
3、良好的睡眠能夠提高免疫力， 增強白細胞的吞噬能力。 這就為機體抵抗各類疾病的 侵襲提供了強大的防衛力量。 有些人晚睡前身上還有塊紅腫， 第二天早上醒來， 腫消炎散， 就是這個道理。
