讓你安心睡眠的肉類

1、鵪鶉

鵪鶉味甘, 性平, 具有補五臟、益氣血、壯筋骨、強身健腦、降脂降壓的功效。 《本草綱目》記載鵪鶉肉能"補五臟, 益中續氣, 實筋骨, 耐暑寒, 消結熱"。 鵪鶉肉營養價值高, 含有豐富的蛋白質和維生素, 是極好的營養補品, 有"動物人參"之稱。 對失眠、神經衰弱、貧血、糖尿病、高血壓病具有滋補調治的作用。 並且它對調整腦細胞功能大有幫助, 是失眠不可多得的療效食品。

2、豬心

豬心味甘、咸, 性平, 人心經。 《名醫別錄》記載豬心能"主驚邪憂慮"。 根據中醫"以髒補髒"的原理, 歷代醫家認為豬心人心經, 為補心藥, 治療神志病有良好的效果,

可以改善睡眠, 失眠患者可以經常吃。

現代研究表明, 豬心含有蛋白質、脂肪、B族維生素、維生素C、葉酸、以及鈣、磷、鐵等多種成分, 其營養價值頗高。 從豬心房中提取的心鈉素可有選擇性地舒張血管, 降低血壓。 並且心鈉素有強大的利鈉、利尿作用。

3、牡蠣

牡蠣味甘、咸, 性平和, 具有調中補虛、清肺補心、滋陰養血、健腦安神的功效。 《食經》記載牡蠣"治夜不眠, 意志不定", 明確指出牡蠣能治失眠, 具有安神功效。

現代研究表明, 牡蠣肉含有糖類、牛磺酸、多種氨基酸、維生素B、維生素B1、維生素B2、維生素D、維生素E:, 以及銅、鐵、鋅、磷、鈣等微量元素, 具有營養大腦、安神益智之功效, 有"益智海味""海中牛奶"之稱。 牡蠣肉每次食用量以100-200克為宜。

4、 魚頭

百姓素有"以腦補腦"的說法, 認為魚頭中的魚腦具有補腦寧神的功效。 現代研究表明, 魚頭含有豐富的磷、鈣、鎂、銅、鐵、硫、碘, 以及多種維生素、煙酸等, 對於保障人體的新陳代謝和睡眠具有重要意義, 對大腦也十分有益。 現代可以從魚腦中提取魚腦精、腦黃金,

直接營養大腦, 起到增加智力, 幫助安眠的作用。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示