因為個人的業餘愛好， 我時常會翻閱一些古詩歌， 最欣賞的是詩詞中的韻句， 念起來朗朗上口。 接觸多了， 就發現在古代那些有才華的詩人， 比如蘇軾， 就曾寫下有關"夜難眠"的詩詞， 比如這句"轉朱閣， 低綺戶， 照無眠。 不應有恨， 何事長向別時圓？人有悲歡離合， 月有陰晴圓缺， 此事古難全。 但願人長久， 千里共嬋娟。 "意境幽深， 引人入勝， 最後那句更是經典。
我並不確定那些大詩人真的會失眠， 或者其真正原因是在晚上有創作詩歌的興致， 白天睡覺， 但我們從詩句中體會到古代詩人的失眠與現代人相差不大，
不過， 失眠的日子真是不好熬， 日日催人老， 皮膚變得越來越粗糙、眼角細紋增多， 黑眼圈從無到有， 最大的影響是我們的情緒， 影響人工作的效率，
中醫認為出現失眠的原因有很多， 包括內傷心脾、陰虛火旺、陰陽不交、思慮勞倦、心腎不交、心氣虛以及胃中不和等。 失眠的發生常與心脾肝腎以及陰血不足有關， 失眠的病理變化屬於陽盛陰衰， 陰陽不交。
臨床上， 中醫治療失眠的主要措施是補虛瀉實、調整臟腑氣血陰陽， 在此基礎上輔以安神定志是本病的基礎治療方法。 實證宜瀉， 如疏肝解鬱， 降火滌痰， 消導和中。 虛證宜補其不足， 如益氣養血、補肝、健脾、益腎。 實證日久， 氣血耗傷， 亦可轉為虛證， 虛證夾雜者， 治宜攻補兼施。 安神定志法的使用要結合臨床表現， 分別選用鎮驚安神、養血安神、清心安神等具體治法， 並配合精神治療， 以消除緊張焦慮， 讓精神得以涵養。
在這裡， 我給大家推薦六道中藥湯。
第一道， 酸棗仁湯。 具體做法是將酸棗仁三錢搗碎， 水煎， 在睡前的一個小時飲用這道湯。 酸棗最早的記載是《神農本草經》， 上面將其列為上品， 這個材料在治療失眠的方子上經常出現， 搭配不同的材料， 所起的效果也是不一樣的。 酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有一定鎮靜安神的作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安引起的失眠非常有效。
第二道， 安神湯。 主要做法是將生百合五錢蒸熟， 加入一個蛋黃， 以200毫升水攪勻， 放入一定量的白糖， 煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻， 最好是在睡眠前的一個小時飲用。 百合是你身邊最好的安眠藥， 在前面我們已經提到過。
第三道， 靜心湯。 其主要做法是將龍眼肉、川丹參各三錢， 以兩碗水煎成半碗， 睡前30分鐘服用。 龍眼有補益心脾、壯陽益氣、養血安神、潤膚美容等多種功效， 可治療貧血、失眠、心悸、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症， 而川丹參最早記載于《神農本草經》， 有安神寧心、活血化瘀的作用。
第四道， 桂圓蓮子湯。 做法是取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。 別小看了這兩種常見的藥材， 二者和在一起具有養心、寧神、健脾、補腎的功效， 最適合於中老年人、長期失眠者服用。
第五道， 三味安眠湯。 做法是將酸棗仁三錢， 麥冬、遠志各一錢， 以水500毫升煎成50毫升， 於睡前服用。 這次我們又一次提到了酸萆仁， 可見它的作用之大， 麥冬沒有治療失眠的作用， 但《藥性三字經上》說："麥門冬， 能養陰， 清肺火， 水自生。 "再加上遠志的功效是安神益智， 消腫， 祛痰， 三種藥材搭配起來具有安神、甯心、鎮靜的作用， 催眠的效果我就不過多解釋了。
第六道， 養心粥。 做法是取黨參35克，去核紅棗8枚，麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，將裡面的渣宰過濾掉，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。這道粥的作用對於心跳加快、失眠、健忘、多夢有非常明顯的效果。
以上六道中藥湯是我從醫家經典書籍，再加上多年臨床實踐，總結提煉出來的。不過，大家在實踐應用的時候，一定要分析清楚自己的情況，否則可能會適得其反。
做法是取黨參35克，去核紅棗8枚，麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，將裡面的渣宰過濾掉，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。這道粥的作用對於心跳加快、失眠、健忘、多夢有非常明顯的效果。以上六道中藥湯是我從醫家經典書籍，再加上多年臨床實踐，總結提煉出來的。不過，大家在實踐應用的時候，一定要分析清楚自己的情況，否則可能會適得其反。