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有效調節失眠的方法有哪些
方法步驟: 01 1首先第一種方法就是要保持平和樂觀的心態,失眠往往是因為壓力過大和精神太緊張而引起的,所以可以適當的看一看心理醫生,平時保持樂觀的心態,遇事不要過於緊張,只要這樣就可以有效的達到...
2015-02-06 -
失眠的自我心理調節
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體...
2017-03-06 -
調節失眠的絕妙方法
【導讀】調節失眠的絕妙方法:當身體處於肺熱狀態時,嘴唇發紅,必定失眠。這種失眠,只要喝喝薑茶,讓身體順利地排除寒氣,肺熱狀態消失了,就能睡,下面就詳細介紹調節失眠的絕妙方法。 調節失眠的絕妙方法...
2015-07-12 -
更年期失眠的調理方法
許多女性在更年期的時候容易出現一些身體不適,其中部分的人容易出現更年期失眠的情形,那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善呢?下面為大家介紹更年期失眠的調理方法,供大家瞭解。 更年期失眠的症狀 ...
2015-06-29 -
失眠的3大心理調節策略
在很多情況下,失眠的始發與維持往往與心理因素有關。心理因素包括精神緊張、睡前過度興奮、急性或慢性憂鬱、恐懼、急性或慢性焦慮、煩悶等。典型情況是:生活事件帶來心理衝突,心理衝突引起情緒壓力,情緒壓...
2014-01-22 -
失眠怎麼辦?失眠的3大心理調節策略
在很多情況下,失眠的始發與維持往往與心理因素有關。心理因素包括精神緊張、睡前過度興奮、急性或慢性憂鬱、恐懼、急性或慢性焦慮、煩悶等。典型情況是:生活事件帶來心理衝突,心理衝突引起情緒壓力,情緒壓力導...
2013-11-25 -
老人失眠的調治
筆者曾治療一位頑固性失眠的老人,年齡65歲,男性,每晚入睡艱難,靠服安眠藥勉強入睡,一般安定類藥物不起作用,全靠三唑侖和思諾思,又怕長期服用安眠藥成癮,整天憂心忡忡。他夜間淺睡多夢,白天昏昏沉沉...
2010-07-12 -
調節失眠的方法有哪些
失眠有很多治療措施,比如說進行食補治療,或者是進行心理治療,也可以採用負離子療法治療失眠。另外中醫調治或者是中醫針灸治療對於失眠也有效果。治療失眠關鍵是提高睡眠品質,延長睡眠的時間,並且保證晚上有...
2015-11-15 -
老人失眠的心理調節小竅門
由於人到老年後,睡眠方式有所改變的原因。老年人的睡眠方式多是間歇睡,睡睡醒醒、醒醒睡睡,夜晚很難睡足8個小時,但白天打盹,累計下來,一天的睡眠量也接近8個小時,成年人一般每天睡眠5~7小時,最...
2009-08-03 -
孕婦失眠的調節方法有哪些
失眠對於孕婦來說是一種常見的症狀,其症狀的發生,多是由於孕期一些正常反應導致的。專家介紹,懷胎十月,其實不簡單,隨著孕婦肚子一天天的增大,孕婦的身體會越來越笨重,這時候的孕婦是應多注意休息的。那麼...
2016-03-11 -
老人輕度失眠的調理治療方法
老年人體質弱,身體差,容易患有失眠症、抑鬱症,容易失眠的老年人最好儘量不要採用藥物治療,避免由於藥物依賴傷害身體健康,不妨多從飲食調理入手,飲食是最安全的方法,妥善運用有安神、鎮靜功效的飲食調...
2015-09-08 -
介紹很多人想知道的失眠的心理調節
失眠症這種疾病就不用多介紹,大家應該比較瞭解。那大家對失眠的心理調節方法又瞭解多少呢?希望下面專家們的介紹,能夠給大家帶來幫助。讓大家更多地瞭解失眠的心理調節方法有哪些。 一、失眠的心理調節要養...
2011-12-13 -
失眠的調理須注意的事項
失眠症的患者在初期會以好奇為主導,來進行失眠的自我調理,但這是不科學的。專家講,失眠是神經症、抑鬱症、失眠症等一系列精神疾病出現的綜合症。在臨床上檢查藥物的服用,以及體格軀體的檢查,心電圖的檢查。...
2016-03-11 -
你知道日常生活中失眠的調理方法嗎?
在生活上失眠的調理主要有哪些方面呢?失眠是什麼病症?失眠的治療方法有哪些?失眠的預防應該如何做呢?這些都是失眠患者比較關心的問題。我們就先來瞭解一下失眠的調理。 第一:建議你不要總熬夜,23:0...
2011-08-12 -
失眠早醒的調節方法有哪些?
失眠早醒的調節方法有哪些?近年來,人們的生活壓力很大,所以容易患上失眠。失眠早醒會影響第二天的工作學習和生活。那麼失眠早醒的調節方法有哪些呢?下面來為大家介紹一些失眠早醒的調節方法: 失眠早醒的...
2011-06-16 -
失眠的調理該怎麼做
失眠的調理該怎麼做呢,失眠的人都知道食療也是很重要的,若疲勞而難以入睡者,不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果,因為,這類水果的芳香味,對神經系統有鎮靜作用,水果中的糖分,能使大腦皮質抑制而易...
2016-01-12 -
教你8個調節失眠的方法
1.梳理頭部:雙手呈“爪”狀,分別放於面部眉毛處,指尖微用力從前額向頭後部做梳頭動作10~15遍。 2.點揉太陽穴:用左(右)手中指螺紋面,分別放在太陽穴(位於眉梢與外眼角中間向後約1寸凹陷中)...
2010-03-24 -
想要改變失眠的狀態就先調節情緒吧
失眠是一種常見的病症,是由多種因素引起的睡眠失調,而更多時候是情緒影響著睡眠。無論你是激動,興奮,還有失落,都會引起失眠。下面就聽一聽專家對於情緒會影響睡眠的原因。 情緒影響著睡眠的症狀主要多表...
2011-07-12 -
自我調節失眠的簡易療法
(1)由慢性病引起的失眠, 如心臟病、神經衰弱、神經官能 症、年老體弱等,可酌采:①側 臥,深呼吸數十次,全身放鬆, 呼吸要深長,少時即可入睡。② 仰臥,兩手握空拳,放在心窩下 及胃上部3~4分...
2010-10-21 -
失眠的調理方法有哪些
失眠的夜裡是如此的難過,短時間的失眠還可以忍受,但長時間失眠真的會讓人崩潰,白天辛苦一天,晚上還睡不好,太痛苦了,下面我給大家介紹一下失眠的調理方法,也許對大家有用!大家可以嘗試一下。 1、睡前可...
2016-03-11
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3回答
女朋友失眠的症狀
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3回答
失眠的最佳治療方法是什麼
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1回答
寶媽有失眠的嗎以前寶寶不怎麼睡覺
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4回答
引起失眠的原因有哪些
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4回答
造成失眠的原因有哪些 如何緩解失眠
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4回答
調節失眠的方法有哪些 失眠需要去醫院嗎
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4回答
失眠有哪些原因 失眠的治療方法有
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2回答
失眠的原因及有效治療方法有哪些
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3回答
造成失眠的病因有哪些 需要怎麼治療
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3回答
失眠的症狀和治療方法有哪些