睡眠的方位更能熟睡

從"天人相應"的整體觀來看， 睡眠的方位對人的睡眠和健康也是有影響的。 所謂睡眠的方位， 即睡眠的臥向問題。 因為一年四季氣候有不同的變化， 室內的風向、日照、溫度等都有相應的改變， 因此， 臥向亦應改變。 以下是中國古代養生學家在睡眠方位問題上提供的不同觀點， 依次列出， 以供參考。

主張按季節確定寢臥說

有些養生學家認為， 人應根據四時季節的變化， 將四時變更與五臟相應結合起來， 順乎自然規律。 主張一年四季要有四個臥向， 到春季時， 頭應向東方， 應春氣旺於東方；夏季頭向南方， 以應氣旺於南方；秋季頭向西， 以應氣旺於西方；冬季頭向北， 以應氣旺於北方。 所謂"乘旺氣矣"， 就是說隨四時之變， 應四時所旺之氣而臥， 順乎自然之氣， 協調人體陰陽平衡。

主張寢臥東西向說

我國唐代著名醫家孫思邈在《千金要方， 道林養性》說："凡人臥，

春夏向東， 秋冬向西"， 宋代蒲處貫在《保生要錄》中也說："凡臥， 自立春後至立秋前， 欲東其首；自立秋之後至立春前， 欲西其首。 "《老老恒言》引《保生心鑒》雲："凡臥， 春夏首宜東， 秋冬首向西"， 意思是， 在春夏季節時， 頭向東；腳朝西；秋冬二季頭向西， 腳朝東。

此主張是根據《黃帝內經》中"春夏養陽， 秋冬養陰"的養生原則確立的。 從季節講， 春夏屬陽、陽氣上升， 氣機旺盛， 肝氣與之相應， 從方位講， 東方屬陽主升， 頭向東以應升發之氣而養陽；秋冬二季屬陰， 陽氣收斂、潛藏， 腎氣與之相應， 而西方屬陰主降， 頭向西以應潛藏之氣而養陰。

主張避免寢臥向北方說

《千金要方， 道林養性》提出："頭勿北臥， 及牆北亦勿安床。 "《老老恒言-安寢》也說："首勿北臥， 謂避陰氣。

"都是明確反對寢臥北向的觀點。 此觀點， 認為北方是陰中之陰， 主寒主水。 而頭為諸陽之會、元神之府， 恐北首而臥陰寒之氣直傷人體之陽。

主張寢臥恒定東方說

中國古代還有一些養生學家主張一年四季均應恒向而臥， 不要應四時季節變化而變更睡眠方向。 《老老恒言》引《記玉藻》中說"寢恒東首， 謂順生氣而臥也。 "東方主春， 主升發之氣， 頭為諸陽之會， 既聚人體之陽氣， 亦收天地間陽氣， 四季睡眠時頭朝東方臥， 是順應升發之氣， 固守人體陽氣不得外泄。

此外， 在我國傳統而又神秘的八卦圖當中， 也蘊含著與睡眠有關的資訊。

八卦最初是上古人們記事的符號， 後被用為蔔筮符號。 古代常用八卦圖作為除凶避災的吉祥圖案。

如果睡眠時頭部朝向生肖圖所示的最吉利方位， 則可以獲得最大程度的健康和幸福。

首先， 在中國的十二生肖圖上找出你的出生年份和生肖， 然後在出生年份那一行最左邊確定你的生肖數位。 如1989年出生的人的生肖數位就是7。 下面看八卦圖， 找到最左側一列是性別， 第二列是生肖數字， 將性別、生肖數字和生肖交叉定位， 就可得出八卦數字。 如1989年蛇年出生的女孩的八卦數位就是4。 最後， 找出這個女孩的生辰方位， 可以査閱生辰表。 在數位4下面顯示， 無論男女的最佳方位是北。

看十二生肖圖， 找出你的生肖。

	鼠	牛	虎	兔	龍	蛇	馬	羊	猴	雞	狗	豬
1	1912	1913	1914	1915	1916	1917	1918	1919	1920	1921	1922	1923
2	1924	1925	1926	1927	1928	1929	1930	1931	1932	1933	1934	1935
3	1936	1937	1938	1939	1940	1941	1942	1943	1944	1945	1946	1947
4	1948	1949	1950	1951	1952	1953	1954	1955	1956	1957	1958	1959
5	1960	1961	1962	1963	1964	1965	1966	1967	1968	1969	1970	1971
6	1972	1973	1974	1975	1976	1977	1978	1979	1980	1981	1982	1983
	1984	1985	1986	1987	1988	1989	1990	1991	1992	1993	1994	1995
8	1996	1997	1998	1999	2000	2001	2002	2003	2004	2005	2006	2007
9	2008	2009	2010	2011	2012	2013	2014	2015	2016	2017	2018	2019

八卦數位， 判斷你的八卦數字。

		鼠	牛	虎	兔	龍	蛇	馬	羊	猴	雞	狗	豬
男	1	，	6	5	4	3	2	1	9	8		6	5
女	1	8	9	1	2	3	4	5	6		8	9	1
男	2	4	3	2	1	9	8	7	6	5	4	3	2
女	2	2	3	4	5	6	1	8	9	1	2	3	4
男	3	1	9	8	，	6	5	4	3	2	1	9	8

		鼠	牛	虎	兔	龍	蛇	馬	羊	猴	雞	狗	豬
女	3	5	6	7	8	9	1	2	3	4	5	6	7
男	4	7	6		4	3	2	1	9	8	7	6	5
女	4	8	9	1	2	3	4	5	6	7	8	9
男	5	4	3	2	1	9	8	7	6	5	4	3	2
女	5	2	3	4		6	7	8	9	1	2	3	4
男	6	1	9	8	7	6	5	4	3	2	1	9	8
女	6		6	7	8	9	1	2	3	4		6	7
男	7	7	6	5	4	3	2	1	9	8	7	6	5
女	7	8	9	1	2	3	4	5	6	7	8	9	1
男	8	4	3	2	1	9	8	7	6		4	3	2
女	8	2	3	4	5	6	7	8	9		2	3	4
男	9	1	9	8	7	6		4	3	2	1	9	8
女	9	5	6	1	8	9	1	2	3	4	5	6	7

看生辰， 找到你的睡眠最佳方位。

八卦數字	1	2	3	4	5	6	7	8	9
男女	東南	東北	南	北		西	西北	西南	東
男					東北
女					西南