優質的睡眠品質是嬰幼兒成長不可缺少的因素之一， 而優質睡眠品質的前提是培養孩子良好的睡眠習慣。 很多寶寶都習慣跟著家長晚睡， 這樣長時間晚睡就會影響到孩子的正常發育， 媽媽要引起重視哦。 下面就來看看要如何培養孩子良好睡眠習慣吧。
培養孩子良好睡眠習慣的方法
瞭解寶寶發困的跡象。 在寶寶一個月到兩個月大的時候， 他每隔兩個小時就會覺得困。 但是， 如果媽媽過了適合把他哄睡的時間， 他就不會覺得困了。 把寶寶放在繈褓裡， 繈褓會讓寶寶覺得溫暖以及有安全感，
教寶寶區分白天和晚上。 有些寶寶就是不肯在晚上睡覺， 即使把他哄睡了， 他也會很快清醒。 在寶寶剛出世的時期裡， 這是沒有辦法解決的問題。 但當寶寶有兩個星期大的時候， 媽媽就可以開始教寶寶區別白天和黑夜了。 白天的時候， 媽媽要盡可能多地跟寶寶一起玩遊戲。 儘量使家裡充滿陽光， 有明亮的感覺。 還有， 媽媽不要過於緊張噪音的大小， 不要刻意把電器都關掉。 亮度和聲音的大小可以説明寶寶認識到白天跟夜晚的不同。
讓寶寶學會自己睡。 當你的寶寶一個月到兩個月大的時候， 讓他學會自己入睡。 當他還醒著但是已經發困的時候， 把他放到嬰兒床裡。 一位專家這樣說道：“我不贊成父母哄寶寶睡這一舉動， 即使在寶寶還小的時候。 父母們總以為寶寶還小， 哄他睡覺沒什麼， 甚至覺得是應該的。 但事實不然， 一旦寶寶養成了被哄睡的習慣， 他就很難改掉這個習慣。 當爸爸媽媽們不哄他睡， 而是把他放到嬰兒床裡讓他自己睡的時候， 他是不會輕易入睡的。 ”
嬰幼兒睡眠習慣不好就是直接影響到正常的生長發育哦。
寶寶睡眠不好影響發育
寶寶的睡眠問題常表現為入睡困難、夜醒、打鼾、睡眠不足等。 而這些問題會導致寶寶出現生長發育相對遲緩， 免疫力、注意力、記憶力、組織能力、創造力和運動技能等也會受影響， 並出現行為和情緒方面的問題。 而夜晚睡眠效率高的寶寶， 體重和身高水準都相對較高。 好的睡眠品質， 還影響著寶寶的認知能力， 使其第二天有充沛的精力接受新鮮事物。
媽媽們， 培養孩子良好睡眠習慣是迫在眉睫的事了， 趕緊行動吧。
