想睡個好覺， 是所有人的願望， 注意以下幾點， 或許對您有所幫助。
1、不過點：晚上11點之後膽經開陽氣動， 人輕易精神而睡不著， 且極易耗損肝膽之氣。 因此， 不要太晚睡覺。
2、不過飽：中醫講“胃不和則寢不安”， 因為脾胃晚上也需要休息， 晚餐吃得過飽會加重脾胃的負擔， 擾動脾胃的陽氣， 從而影響睡眠。 因此， 晚餐宜吃七八分飽， 並且儘量清淡， 以顧護脾胃清陽之氣。
3、不過動：睡前不宜劇烈運動而擾動陽氣， 包括睡前看電視、說話聊天等擾動心陽的活動。 並且電視、音響等電器本身的輻射會干擾人體的自律神經，
4、不過思：有些人喜歡晚上看書、寫文章， 覺得深夜安靜人很精神， 效率也很高， 但多思傷脾， 且多思易擾動心神， 因此很多人思考之後就難以入睡。 因此， 睡前宜靜養心神， 做到“先睡心後睡眼”。
治療失眠要以調養為主， 藥物為輔， 下面我們就看看治療失眠的具體方法：
一是堅持晨起慢跑鍛煉20分鐘;二是調整思維方法， 一切順其自然， 保持心態平和;三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時， 聽輕鬆愉快的音樂;四是養成較規律的生活習慣;五是找醫生對症治療相關疾病。
喝水的學問，筆者搜索了一些文章，但是女性文章較多，現在筆者寫寫男性喝水的好處。據悉，多喝水可以促進排尿，尿液沖洗尿道可以減少前列腺炎、尿道炎等泌尿系統的疾病。男士秋季養生需要注意多喝水，每天至少要喝... [詳細答案]
1，好處：柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故... [詳細答案]
蛇肉的營養價值 和食用禁忌簡 介: 蛇肉性味甘咸平，含有蛋白質、脂肪、多種無機鹽、糖類、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1-維生素B2等成分。具有補氣血，祛風邪，通經絡的作用。 別 名: 蟒蛇肉,... [詳細答案]
首先人體需要注意各方面的營養攝入量均衡，避免導致的激素不平衡的現象，尤其是對於內分泌的影響是比較大的，長期的缺乏身體內的維生素b的話，是會導致脫髮，水泡，過敏，喉嚨乾燥等多種問題。或者是和個人的膚... [詳細答案]
能收縮毛孔 要先用熱水把毛孔打開，才能把黑頭洗淨。然後再用鹽水洗，有殺菌收斂的作用。 濃度不宜過大。否則要再次用清水沖洗。 而且還能防治痘痘!效果不錯的，沒有副作用，比市面上許多護膚品健康多了不會... [詳細答案]
