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老年人睡眠 如何提高老年人睡眠品質
老年人隨著年紀增大，會出現很多的症狀，會有睡眠不好，睡不著的情況，那麼對於老人而言怎樣提高老年人睡眠品質呢?老年人睡眠注意事項有哪些呢?如何治療老人失眠好呢?今天就隨著小編一起去瞭解一下關於老年...
2017-01-31 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽還你優質睡眠
睡前練習瑜伽的好處很多，如果你是失眠患者，那麼，通過睡前瑜伽的練習，就可以有效的放鬆身心，幫助我們輕鬆入眠，如果你是需要減肥的朋友，那麼，堅持睡前練習瑜伽動作就可以幫助你減肥瘦身，讓你的身材更加...
2016-05-17 -
睡前不宜喝五種飲料 影響睡眠和健康
大家都知道睡前吃東西不太好，會影響身體健康以及睡眠品質，卻對飲料“寬容有加”。其實，喝了六種飲料，也會影響睡眠品質哦。 5種飲料不宜睡前喝 1、含酒精的飲料 少量的酒精可以促進血液迴圈，使...
2017-02-13 -
愛吃這個影響睡眠品質 睡眠不好怎麼調理？
很多女性都被睡眠不好的問題所困擾著，那麼睡眠不好如何調理呢？其實比起早早的睡覺，擁有高品質的睡眠才最重要。愛吃這個影響睡眠品質近日，美國《臨床睡眠醫學雜誌》刊登的一項新研究發現，少纖維、高飽和脂肪和...
2017-02-05 -
夜尿頻繁 食療助你好睡眠
方法步驟： 01 核桃炒韭菜 以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干，用鹽調味佐餐。可補腎壯陽。 02 燉蠶蛹 取蠶蛹、核桃仁各25克，芡實、黨參各15克，白果（銀杏）5枚...
2017-02-06 -
小孩過度睡眠 智力變低下?
日常生活中，人們都認為孩子睡午覺是個有利於健康的好習慣。但據英國《每日電訊》報導，午睡不僅會影響孩子晚間的正常睡眠，而且會削弱他們的大腦活動，影響其心智表現。 這項研究是由美國佛羅里達大學的喬麥克納...
2011-03-19 -
失眠吃什麼好 9方帶你進入深度睡眠
失眠吃什麼好酸棗仁湯酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。三味安眠湯酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水50...
2013-12-03 -
中醫養生 從古籍中發現深度睡眠的秘密
中醫養生對我們來說是很重要的，我們可以通過中醫的方式來調理自己的睡眠，讓睡眠品質更好。那麼你知道中醫養生的方法都有哪些嗎?中醫養生之道又是什麼呢?下面您就跟著小編一起來詳細瞭解下吧! 中醫養生...
2013-04-24 -
失眠怎麼辦 如何讓老人進入深度睡眠
如今，老年人的睡眠品質越來越差，晚上都能醒來好幾遍，更別說白天能補覺了。那麼，老年人失眠怎麼辦呢?治療失眠的食物有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，失眠吃什麼食物能緩解吧! 很多老年人都存在有...
2016-04-28 -
失眠吃什麼好 教你10食療方還你深度睡眠
到了夏季很多人都會有失眠的困擾，你知道失眠怎麼辦嗎?失眠吃什麼好呢?今天小編就為大家推薦一些能夠治療失眠的食療方法，來幫助大家擺脫失眠，讓大家能夠輕鬆入夢! 睡眠" alt="失眠吃什麼好 教...
2016-04-19 -
4類營養素促進男人深度睡眠
睡得沉睡得香是比較好的睡眠。但相男性朋友經常熬夜加班、或者應酬多，很容易影響睡眠品質，造成失眠。男性朋友可以從日常飲食調理入手，注意補充以下四類營養素，促進睡眠，幫助你擁有深度睡眠哦。 鈣...
2016-11-22 -
過度睡眠影響健康和智力 專家教你擺脫嗜睡症
過度睡眠引發中風、糖尿病和死亡一份調查顯示：對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。特別...
2013-04-18 -
秋冬如何深度睡眠養生
中醫認為，秋冬為陰令，秋時陰收，冬時陰藏。故秋三月，早臥早起，與雞俱興，養收之道也；冬三月，早臥晚起，必待日光，養藏之道也。所以秋冬之季養生，注重陰之收藏及睡眠品質提高，則事半功倍。 養生的第...
2012-04-11 -
深度睡眠 幫助男人提高睾丸素
先前研究認為，睡眠不足會導致男性睾丸素分泌量降低。 加拿大一項最新研究發現，事實可能恰好相反，睾丸素分泌量會隨年齡增長而減少，這會導致男性睡眠品質下降。 因果倒置 佐蘭·舍凱羅維奇是加拿大蒙...
2010-07-07 -
怎麼判斷孩子睡眠的深度？
寶寶的睡眠形式有兩種：安靜睡眠(深睡眠)和活動睡眠(淺睡眠)。深睡眠：睡眠安靜，臉部和四肢呈放鬆狀態，呼吸非常均勻，偶有鼻鼾聲。即使偶爾有驚跳動作或嘴角擺動，仍屬完全休息狀態。 淺睡眠：整個睡...
2009-09-11 -
夏季易失眠 5個技巧幫你快速進入深度睡眠
5個技巧幫你快速進入深度睡眠 1、穴位按摩 體內要陰陽調和，心神才會平靜。睡眠品質不高通常是體內陽氣過盛，陰氣不足，因此夜臥不安。因此你按摩助眠穴，如神門穴、大陵穴、內關穴等。 2、注意飲食 最好...
2016-06-01 -
飲酒不利於促進深度睡眠
許多失眠患者在日常生活中發現，在睡覺前進行飲酒會使自己更快進入睡眠狀態，從而造成喝酒能夠促進睡眠這種誤解。其實喝酒雖然能夠讓人快速進入睡眠狀態，但是卻讓人的睡眠狀態變淺，降低睡眠治療，所以喝酒促進...
2011-10-10 -
夜遊症出現在深度睡眠中 患有夜遊不可怕
關於夜遊症，大家都有所瞭解。夜遊症，也被稱為“夢遊”、“迷症”。在睡覺過程中，突然間起來進行活動，然後又睡下，醒來後對夜遊的過程完全不知，也會在夜遊中途突然醒來，對自己的表現感到莫名其妙。夢游中主...
2017-08-13 -
你最需要深度睡眠
現實生活中，幾乎每個人在忙碌了一天之後，都要香香地睡上一覺，這是一種最正常不過的生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼興奮之後產生了抑制的結果。但大多數人只知道睡眠是生命的必須過程...
2015-11-14 -
深度睡眠 如何正確提高老人睡眠品質
失眠對於人們來說是十分痛苦的事，這這種痛苦卻時時折磨著老年人。人們認為老年人覺淺是必然，其實不然。那麼，如何改善老年人睡眠呢？老年人失眠怎麼辦呢？ 提高老人睡眠品質有四大法寶 首先是提倡睡子午覺。...
2016-05-01
