許多失眠患者在日常生活中發現， 在睡覺前進行飲酒會使自己更快進入睡眠狀態， 從而造成喝酒能夠促進睡眠這種誤解。 其實喝酒雖然能夠讓人快速進入睡眠狀態， 但是卻讓人的睡眠狀態變淺， 降低睡眠治療， 所以喝酒促進睡眠， 改善睡眠狀態這種認識是錯誤的。
睡眠實驗研究表明， 睡前喝酒雖能縮短入睡時間， 但使睡眠變淺， 淺睡眠時間延長， 中途醒轉次數也增多， 使睡眠變得斷斷續續。 可以看出， 酒精的作用是先使人昏沉欲睡， 表面上似乎對睡眠有益， 實際上卻可能干擾睡眠。 到了下半夜，
此外， 酒精被分解後產生乙醛， 這是一種有害無益的毒素。 如果醉酒後即刻入睡， 乙醛在體內迴圈會導致一定程度的脫水。 口乾舌燥， 導致醒來， 此後會難以入睡。
對酒精的承受力和反應， 有個體差異， 有些人只需喝一點便可以鎮定神經， 收安眠之效;但有些人卻喝很多才有反應。 借酒來醫治失眠， 只能收一時之效， 絕不是長遠的辦法， 如果因此養成嗜酒的習慣， 更是得不償失。
所以失眠患者必須採取正確促進睡眠的方法， 避免採取飲酒入睡的習慣， 影響睡眠品質更容易加重失眠的病情。
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