商務男性怎麼擁有好睡眠

商務男性常出差如何保證睡眠？很多商務男性， 難免出差住賓館， 面對經常需要睡酒店， 頻繁換床的狀況， 大家是否都能休息好？住酒店要睡得好， 大家又有什麼妙計良方呢？

助眠錦囊

出外工作或旅遊住酒店時， 身體很疲倦， 精神很亢奮的情況經常出現， 不少人都直呼“這種感覺很煩很難受”。 據此， 下面就介紹住酒店可説明睡眠的好方式， 希望能對住酒店就睡不好的你有所幫助。

利用酒店優質服務

如果你是一個非常挑床的人， 入住的又是服務很好的五星級酒店， 那麼當你覺得床不舒服時， 一定要利用好酒店的優質服務資源，

讓管家部及時幫你調整房間設施。 比如若你覺得酒店一般配備的鵝絨枕頭太軟了不舒服， 可以根據枕頭功能表選擇自己喜歡的枕頭， 或是試試蕎麥枕、按摩枕等， 如果覺得床太軟了， 甚至可以讓客房部為你更換一張床墊。 千萬不要羞于向酒店提出要求， 只要一個電話， 一般服務較好的五星級酒店對於客人的這些要求都會盡力滿足的。

睡前泡個熱水澡

睡前泡個熱水澡， 能夠有快速解乏的作用， 還能讓身體迅速放鬆， 儘快進入睡眠狀態。 泡澡的水溫以37℃～40℃為宜， 千萬不要太熱， 因為如果溫度太高反而會讓心跳加快， 刺激交感神經， 讓你更加興奮。 當然， 睡前泡澡是在酒店有這個條件下進行的，

而且酒店的浴缸一定能讓你得到充分的享受， 如果你一邊泡澡一邊還在想“這浴缸怎麼這麼髒呀”， 那這個方法就效果不佳了。

面對經常需要睡酒店， 頻繁換床的狀況， 大家是否都能休息好？想要擁有好睡眠， 上面的方法很有效的哦！