注意補充維生素
具有抗氧化作用的維生素A、C、E是很好的抗氧化組合。
維生素C是水溶性維生素,
在各種蔬菜和水果尤其是水果中含量甚豐。
所以多吃水果和蔬菜可以增強對電磁輻射的抵抗能力。
而維生素A和E都是脂溶性的,
尤其是維生素A,
在動物內臟以及各種黃顏色的蔬菜中都含有,
建議用油炒來吃,
這樣利於其溶解在油中,
方便人體攝取和吸收。
動物內臟、各種豆類、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜等都含有豐富的維生素E,
對幫助保護細胞膜免受自由基攻擊非常有效。
注意微量元素的攝入
微量元素硒具有抗氧化的作用,