有哪些妙招可應對抽筋

抽筋症， 醫學上叫肌肉痙攣， 是一種肌肉自發的強直性收縮。

發生抽筋時， 要“反其道而行之”， 即朝其作用力相反的方向扳手指、腳趾， 並堅持數分鐘以解除痙攣。

急救步驟

（一）普通人群：

1、手指、手臂抽筋

手指抽筋時將手握成拳頭， 然後用力張開， 再迅速握拳。 反復進行， 並用力向手背側擺動手掌。

手臂抽筋時， 將手握成拳頭並儘量屈肘， 然後再用力伸開， 如此反復進行。

2、用對側的手握住抽筋這側的腳趾， 並用力向頭的方向牽拉， 同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上， 幫助小腿伸直。

3、彎曲抽筋的大腿， 並盡可能貼近身體，

（二）特殊人群：

1、孕婦發生小腿抽筋

足趾向上， 足跟用力下蹬， 使踝關節過度屈曲， 腓腸肌拉緊， 症狀便可迅速緩解。

2、老人發生抽筋

可採用以下三種方法：

①離床下地走動， 並忍痛用患足前掌下蹬地面。

②坐起， 腿伸直， 雙手用力將患足腳掌向頭部扳。

③用拇指和食指分別按壓腳跟後跟兩側， 並用力上下搓動。