二、腸胃脹氣緩解妙招
1. 多做運動緩解腸胃脹氣2. 改變睡姿緩解腸胃脹氣3. 喝醋緩解腸胃脹氣4. 嚼米湯緩解腸胃脹氣三、腸胃脹氣的飲食方法
1. 腸胃脹氣吃什麼食物2. 腸胃脹氣的食療方 1、腸胃脹氣按摩三大穴位1.1、內關穴:仰掌,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處,在中間二骨兩筋之間。 胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺,按一按此穴,氣機調暢就通了。
1.2、中脘穴:位於肚臍上正中線4寸,約五橫指處。
1.3、足三裡穴:在膝蓋下外側,約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處,這是強壯穴,力度按大一點,酸麻的經絡傳感可到腳背。 按摩本穴可治一切腸胃消化系統疾病,包括消化不良、胃脹胃痛。
2、腸胃脹氣捏手指四縫,是消宿食、化積滯的專用穴。 它不是單一的某個穴位,而是四個穴位的合稱,分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節相交處的橫紋中點。 使用四縫治療消化不良效果非常好。 按摩時,採用坐或臥式,一般選用拇指或中指,以指腹按壓穴位,以自覺稍痛為度。 每日進行2—3次,堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。
其實這是一類穴,即背部的肝、膽、脾、胃腧穴,緩解胃部脹氣的效果更明顯。 不過按摩時,要借助家人的幫忙。
這四個穴位均位於背部,屬足太陽膀胱經穴,肝腧,在當第9胸椎棘突下,旁開1.5寸。 膽腧,在當第10胸椎棘突下,旁開1.5寸。 脾腧,在當第11胸椎棘突下,旁開1.5寸。 胃腧,在當第12胸椎棘突下,旁開1.5寸。 具體穴位不好找的話,可讓家人握拳,用掌指關節在患者的背部中間部位來回滾動,這樣也可把肝、膽、脾、胃腧穴都很好地按摩到。 力度以微感酸痛為宜,大概每個穴位按摩一分鐘左右。
另外,胃脹氣時還可以伸伸懶腰,牽拉一下胃,這樣也能在一定程度上緩解胃部脹氣。
腸胃脹氣緩解妙招
1、多做運動緩解腸胃脹氣若無大病、重病,出現脹氣後,應該增加運動,如快步行走、做體操、收腹等。 胃脹氣的前期症狀比較容易和其他胃病混淆,所以一定要發現身體不對的時候就及時檢查。
2、改變睡姿緩解腸胃脹氣一旦發生胃脹氣的時候,如果有床的話,可以立刻躺上床上,並且用身體蜷曲的姿勢,雙手環抱彎曲膝蓋的雙腳,有腹部受壓迫的感覺。 同時塗抹上適量的薄荷油進行按摩,並以打圈的方式按摩腹部。
3、喝醋緩解腸胃脹氣用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。
4、嚼米湯緩解腸胃脹氣米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。
腸胃脹氣的飲食方法
1、腸胃脹氣吃什麼食物1.1、鳳梨。 鳳梨中含有一種蛋白質分解酵素,稱為鳳梨酵素,可以分解蛋白質、助消化,適合在飯後食用,但腸胃不適或是有胃潰瘍的人,較不適合吃鳳梨。
1.2、生薑。 生薑所含有的獨特辛辣滋味來源—薑辣素,能刺激胃酸的分泌,促進胃部消化;生薑中的姜烯酚成分,則有止吐、緩解胃發炎的作用,在腹脹、消化不良時來1杯熱熱的薑茶,再適合不過了。 不過,胃潰瘍、胃食道逆流患者較不適合食用。
1.3、優酪乳。 優酪乳或優酪乳裡面含有大量的益生菌,發酵後還會產生乳酸與消化酵素,能促進腸胃的蠕動,有助消化。
1.4、蘿蔔。 蘿蔔含有澱粉分解酵素,能幫助消化、分解澱粉。 此外,蘿蔔還有促進腸胃蠕動、改善便秘的功用。
2、腸胃脹氣的食療方2.1、雞肫皮煎酒麴:腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人,可用雞肫皮30克、生酒麴15克,共煎飲服。 每日早晚各1次,連飲數天,可使脹氣消除、食欲增加。
2.2、橘皮茶:用新鮮橘皮50克,將其撕碎,加少許白糖,開水沖泡,當茶飲,對較輕微的脹氣頗有療效。 若無新鮮橘皮,可去藥店買6克陳皮泡茶飲服,也有一定作用。
2.3、楊梅酒:鮮楊梅洗淨,晾乾,加高粱酒浸滿,封固三個月備用。 食欲不振、脹氣不舒時,少量佐餐飲用,可獲立竿見影之效。
2.4、山楂麥芽湯:生山楂、炒麥芽各15克,水煎2次, 1日分2次飲服,連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用,能較快消除症狀。
2.4、山楂麥芽湯:生山楂、炒麥芽各15克,水煎2次, 1日分2次飲服,連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用,能較快消除症狀。
