白內障是臨床常見的眼科疾病， 其患病率近年來在不斷的增高， 對此， 專家提醒大家應該要積極防治白內障。 那麼， 預防白內障應該要注意什麼呢？下面我們就一起來看看吧。
一、多喝水少食鹽
人體在脫水狀態下， 體液的正常代謝發生紊亂， 會產生異常的化學物質， 損害晶狀體， 導致白內障。 調查還發現， 鹽的攝取量過多也與白內障的發生有關係。
二、限制熱量攝入
一項研究發現， 過度肥胖者白內障發生率比體重正常者高出30%左右。 因為過胖者會產生過量的C-反應蛋白， 這種心臟危險因數也可使白內障發病率增加。
三、補充維生素
人眼裡的維生素C的含量比血液中約高出30倍。 隨著年齡增長， 營養吸收功能與代謝機能逐漸減退， 晶狀體營養不良， 維生素C含量明顯下降， 久而久之引起晶狀體變性， 導致白內障發生。 預防白內障可每天服用100～200毫克的維生素C， 也可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。
四、戒煙與服藥
人們知道長期吸煙可導致肺癌， 卻很少有人知道吸煙也會導致白內障。 有研究表明長期吸煙者白內障的發生率明顯高於不吸煙者， 吸煙鬥者更為明顯。 同樣， 適當服用阿司匹林有利於軟化血管， 卻很少有人知道適當服用阿司匹林也有減緩白內障病程的作用。
五、預防紫外線
過於強烈的紫外線照射是引發白內障的主要原因。 研究表明， 每天多曬1小時太陽， 一年中患白內障的危險增加10%， 戶外工作者患白內障的危險是一般人的3倍。 因此專家提醒， 在陽光照射強烈時出門， 也應該戴太陽鏡。
