那麼如何在日常生活中運用感恩療法呢？你只需每個晚上思考這一天值得感激的三件事情並記錄下來， 記錄得越詳細， 收穫就越大， 持續一到兩周便有明顯效果。 如果你想立竿見影， 獲取更強的幸福感， 可以嘗試“感恩行動”， 例如給曾經支持過你， 但你還沒正式感謝過的人寫感謝信， 然後親自把感謝信送去並大聲宣讀。 這樣一次“感恩行動”能大幅提升快樂、減少抑鬱症狀長達一個月。
那麼如何在日常生活中運用感恩療法呢？你只需每個晚上思考這一天值得感激的三件事情並記錄下來， 記錄得越詳細， 收穫就越大， 持續一到兩周便有明顯效果。 如果你想立竿見影， 獲取更強的幸福感， 可以嘗試“感恩行動”， 例如給曾經支持過你， 但你還沒正式感謝過的人寫感謝信， 然後親自把感謝信送去並大聲宣讀。 這樣一次“感恩行動”能大幅提升快樂、減少抑鬱症狀長達一個月。
