腸胃不好的症狀
胃痛， 胃酸（返流）， 胃脹， 腸鳴（肚子叫）， 食欲不振， 噁心， 拉肚子， 便秘（大便乾燥， 黑就是胃腸出血）
反酸：胃酸過多， 經常反酸， 有胃酸從胃裡泛起或滿上來的感覺。
燒心：胃黏膜充血、胃酸過多， 均會造成燒心的感覺， 主要是胃部灼熱、發燒的感覺。
噁心嘔吐：慢性胃炎往往有噁心等症狀， 尤其是慢性萎縮性胃炎， 噁心嘔吐表現更為突出。
腸胃不好的注意事項
一：飲食有規律
很多人在飲食上不能控制自己， 遇到好吃的就猛吃一頓， 不合口味的就餓一頓， 這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂， 進而使胃壁內的神經叢功能亢進，
因此， 飲食應該定時定量， 千萬不要暴飲暴食。
二：注意飲食衛生
吃飯時一定要細嚼慢嚥， 使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合， 這樣可以減輕胃的負擔， 使食物更易於消化。
此外， 應儘量少吃刺激性食品， 更不能飲酒和吸煙。 煙酒對胃的危害很大。
煙草中的尼古丁對胃的刺激作用， 會使胃容物排出延遲， 進而引起胃酸分泌增加， 造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。
飲酒， 特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大， 因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用， 胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動， 這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，
三：保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關係。
過度的精神刺激， 如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調， 促進迷走神經功能紊亂， 導致胃壁血管痙攣性收縮， 進而誘發胃炎、胃潰瘍。 因此， 平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強， 並善於從困境中解脫自己。
99營養師溫馨提醒腸胃不好飲食要注意， 也要適當運動增強體質， 緩解情緒不佳， 多吃西蘭花、圓白菜等富含維生素U的蔬菜。
