新陳代謝是我們每天體內都要進行的反應之一。 生物化學反應使我們更好的體內的代謝。 新陳代謝的良好的進行是可以使我們更有活力， 也能更好的生長發育。 提高新陳代謝的方法也有許多， 下面我給大家介紹一些簡單易行的方法吧。 大家都學起來， 一起提高新陳代謝， 擁抱健康的生活。
隨著年齡的增大， 身體的健康情況， 平時的運動情況等等都有可能會影響到一個人正常的新陳代謝， 我們知道天氣較冷人的活動較少， 因此新陳代謝也會相對的較慢。 而新陳代謝過慢人體的很多活動就不能正常的運行了，
一、充足的睡眠
保證每天至少有6到8個小時的睡眠時間是保證新陳代謝可以正常運行的最好方法之一。
二、多吃香蕉
眾所周知鉀具有調節體內水平衡加快新陳代謝的作用， 而在眾多食物之中香蕉的含鉀量是最多的， 所以每天吃一根香蕉對保證正常的新陳代謝也有一定的幫助。
三、多吃雜糧
過於精細的食物其中的營養成份已經大大的打折， 而如果平時吃了過於精細的食物就會使得正常的胰島素分泌變慢， 從而影響到人的新陳代謝。 因此多吃粗糧多吃雜糧也是提高新陳代謝的方法之一。
四、多喝水
多喝水是一個老生常談的話題了， 德國的最新研究顯示當一個人喝了兩杯水之後體內的新陳代謝就會至少加快30%。
新陳代謝是我們每天必須的， 要這樣順利的進行新陳代謝那必然要付出努力了。 而且這樣的話還可以使我們體內的毒素好好地排泄出來。 使皮膚更加的白皙。 保持愛喝水的習慣是我們每個人的都應該學會的。 擁有一個美好的生活， 保持積極的樂觀的態度。
