相信大家知道， 合理安排飲食對治療及預防各類疾病是非常有幫助的， 因此患者睡眠障礙的患者除了可以通過傳統的方法進行治療之外還可以通過合理的飲食進行調理。 那麼治療失眠多夢吃什麼好呢？
1、小米：現代醫學認為， 飯後的困倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸的含量有關。 色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺， 它可使大腦思維活動受到暫時抑制， 使人產生困倦感覺。 而小米中色氨酸的含量在所有穀物中獨佔鰲頭， 每百克中含色氨酸量高達202毫克，
2、豬心：豬心確實具有安神作用。 豬心， 性味甘、咸、平。 有安神定驚， 養心補血之作用。 豬心作為營養與苭用菜肴， 已有悠久的歷史了。 豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍， 而脂肪含量僅為豬肉的十分之一， 此外， 還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分， 可用來加強心肌營養， 增強心肌收縮力。 可治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。
3、靈芝：有益氣、養心安神、止咳平喘之作用， 對心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等症的治療有較好的效果。
治療失眠最權威的醫院專家建議：失眠患者不可隨意服用安眠藥，
以上是為大家介紹的相關知識， 希望失眠患者不要盲目依賴安眠藥， 要向醫院專家諮詢， 儘早治療。
