內分泌失調長痘痘怎麼回事？

內分泌失調長痘痘是怎麼回事？相信很多女性都注意到一件事， 就是生理前一周， 臉上特別容易長痘痘， 那是因為體內的荷爾蒙在搞鬼。 我們都知道， 女性有一定的生理週期， 在生理期前的黃體期， 會分泌一種叫做“黃體素”的荷爾蒙， 是女性在生理期前長痘痘的關鍵原因。

被粉刺和月經不調同時困擾的女性， 可以推斷為荷爾蒙紊亂。 體內荷爾蒙的平衡被打亂， 男性荷爾蒙增加， 在男性鬍鬚生長的部位——U區皮脂分泌過旺， 容易形成粉刺。 另外， 生理週期正常， 每次月經前都會長粉刺的女性， 雖說體內荷爾蒙還算平衡，

但有可能分泌皮脂的黃體荷爾蒙分泌過旺。 無論是以上哪種類型的粉刺， 都需要接受一定程度的婦科治療， 才能從根本上緩解或治癒粉刺。

女性朋友生理週期前容易長痘痘的都要注意了， 這都是因為體內內分泌失調惹的禍， 只有調理體內荷爾蒙平衡才能減少痘痘的產生。

1、飲食調理：食物應多品種多變化， 搭配合理， 多親近蔬菜、水果， 少吃油膩與剌激性食品， 烹調用油以植物油為主， 動物油為輔， 以獲取更多的不飽和脂肪酸。

2、維生素調理：維生素E對調理內分泌失調有重要作用。 可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的乾果， 或請醫生指導， 合理服用藥物維生素E。

3、精神調理：保持愉快、樂觀的情緒，

保持平和的心態， 特別要重視放鬆身心， 減輕心理壓力， 克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動， 生活規律， 按時作息， 做到勞逸結合。 特別要節制夜生活， 保證充足的睡眠， 努力提高自我控制能力， 避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。

4、排毒調理：注意保持大便、小便、汗腺的通暢， 讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。

調節內分泌主要從飲食、運動上入手， 必要時輔以藥物治療；要養成良好的飲食習慣， 多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物， 多喝水， 補充身體所需的水分；同時多參加各種運動鍛煉， 加強體質；還要有科學的生活規律， 不要經常熬夜， 以免破壞正常的生理規律， 造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，

進而引發其他疾病；還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快， 以免不良情緒影響到內分泌系統；預防感染；不要購買塑膠制的生活用品， 儘量避免環境激素的危害。