經常加班熬夜是白領們工作中不可避免的內容， 從而引發了一系列的問題， 如吃不好、晚上失眠、工作壓力大， 這些都是導致健康指數下降的直接原因。 如今越來越多的疾病提前找上年輕的都市白領， 如何讓自己活的更健康成為了時下熱門話題。 那麼， 哪些症狀表示你已經進入亞健康狀態了呢？
1.晚上12點以後睡覺
中醫講究睡“子午覺”， 晚11點前入睡最利於養陰， 給身體在夜間“充足電”。 睡覺時間最晚不要超過11∶30， 否則反而比較清醒， 不易入睡了。
2.指甲上有白點
中醫說， 爪甲為血之餘。 指甲上有白點， 提示人的臟腑功能失調，
3.指甲有豎紋
指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態， 最近可能精神狀態不太好。 不管怎樣， 要注意放鬆心情， 調節作息了。
4.臉色不好有色斑
對於這些女性來說， 應該先從情緒和內分泌兩方面找找原因， 平時壓力大， 精神緊張， 以及月經失調的人， 很容易出現臉色發黃暗淡， 或者伴有色斑的情況。
5.體重突然下降
自己沒有刻意減肥， 而體質在半年內卻下降超過20斤， 一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。 如果是非疾病因素， 可能跟壓力或情緒有關。
6.想吃辣的東西
人在緊張疲勞時， 口味往往會變重， 或覺得沒有食欲， 就想吃些辣的食物。 過多食用不僅對脾胃不好，
7.很少吃主食
為了減肥， 就不吃或很少吃主食， 這是一個誤區。 就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少於6兩， 正常人更不能低於這個標準。
結語：
以上這些症狀， 您是否“中槍”？作為白領一族， 每天大多數時間都是在辦公室坐著， 缺乏運動， 飲食不均衡， 時間長了身體便會有亞健康的狀態。 定期的給自己做一下測試， 可以很好的對亞健康進行預防。
