健康腳底的顏色
最理想的健康狀態是粉紅色， 從腳尖到腳底可分為三個區塊， 中間的部位顏色較淡的狀態最為理想。
偏黃
消化系統與全身都累積著疲勞， 與疲勞有著深刻關係的肝臟、消化系統機能低下， 是身體疲憊的徵兆， 可充分休息， 11點前入睡調養身體，
偏紫
血液迴圈不良， 血液氧化， 因為運動量不足等原因， 讓身體有虛寒與水腫的狀況， 使得血液與淋巴液瘀滯腳底， 身體的排水功能降低， 代謝率低落， 老廢物質囤積體內。 可透過腳底按摩、足浴等方式溫暖腳底， 提高迴圈。
偏白
胃不好、有貧血的傾向， 缺乏精力， 有可能有著精神上的壓力。 可多吃紅棗、小松菜、黑米等的補血食物， 預防貧血。
偏紅
紅色是過於亢奮， 可能常處於焦慮、憤怒的情緒狀態， 如果長期偏紅色， 高血壓的風險較高， 包含心態方面一起調整， 更能長久的有益健康。
簡易腳底按摩
身體所有的器官都連接到腳底， 透過按摩腳底就具有按摩全身的效果， 可透過簡單的居家護理， 預防並改善身體不適。
1.敲打法：用拳頭敲擊雙腳腳底， 用稍微會感覺到疼痛的力道敲打2分鐘， 有助於消除疲勞， 促進全身血液迴圈， 幫助排出體內毒素。
2.按摩腳趾：可搓揉雙腳的大拇指， 大拇指底部有著大腦與小腦的反射區， 刺激腳趾底部可促進腦部血液迴圈， 提神醒腦。