肚子脹氣是經常碰到的情況， 尤其是很少運動的人， 更容易積攢一肚子氣。 肚子脹氣的話， 一個是圓圓滾滾的影響美觀， 再者人也難受。 那麼， 肚子脹氣該怎麼辦呢？其實， 我們完全可以自己擺平的。
腹部熱敷或塗驅風油等
在腹部熱敷或者塗抹風油精， 然後將手掌搓熱， 順時針按摩， 再逆時針按摩， 每天重複2到3次， 每次5到10分鐘， 這樣可以幫助腸道運動， 促進排氣， 緩解腹脹。
細嚼慢嚥
噯氣是肚子脹氣的一部分原因， 而細嚼慢嚥可以減少噯氣的發生。 做到不嚼口香糖、檳榔並且戒煙。
多喝水
多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，
注意飲食
避免食用或少食易長氣的食物， 如豆類、白菜、包心菜等， 這類食物中含有容易產生氣的植物蜜糖或菜豆糖等。 另外， 少飲產氣的飲料， 還有增加食物中纖維素的含量， 加速腸道蠕動， 從而有利於排氣。
服用吸附氣體藥物
在餐前服用某些吸附氣體的藥物， 如藥用炭等， 可以降低腸管內氣體張力， 使大氣泡變小。 也可服用自主神經調節劑， 如穀維素。 不過， 服用藥物最好在醫生的指導下進行。
多運動
肚子脹氣很大一個原因就是因為老是坐著不動， 所以肚子脹氣的時候千萬不要躺著， 這樣只會讓氣體聚集， 沒法排出。 可以做些強度較小的運動， 如散步、拖拖地、洗洗衣服等，
及時就醫
若脹氣很嚴重， 一般方法沒法緩解的話， 而且脹氣時間比較長， 超過了五天， 並且伴隨著腹痛、拉大便有血等情況時， 應及時去醫院就診， 以免加重病情。
