不要以為只有男人會腎虧， 需要補腎， 其實女人腎虧同樣危害無窮， 為了保障自身的健康， 各位女性朋友要培養良好的習慣， 從根源上預防腎虛的發生。
每個人或輕或重地存在著腎虛的症狀， 很多女性朋友不在意， 因為她們認為腎虛是男人的事情， 其實腎虛不僅僅是男人的事情， 女人也會腎虛。 生活中的一些壞習慣也會導致女性腎虛， 只想我們改掉不好的習慣就能預防腎虛了， 那麼哪些好習慣能預防腎虛呢？讓小編來告訴你。
1、不要憋尿
無論是工作還是休息， 哪怕再忙也不要養成憋尿的習慣。
2、保持大便通暢
細心的女性會發現， 要是一段時間有便秘的症狀出現， 整個人都會感覺不舒服。 大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 噁心嘔吐。
3、多喝水
水是生命之源， 多喝水才能保持更好的精神面貌。 水液不足可能引起濁毒的留滯， 加重腎的負擔。 因此， 定時飲水是很重要的保腎措施。
4、吞津養腎
古有楊貴妃“含玉咽津”養顏的典故， 譽唾液（就是人們常說的口水）為金津或玉液， 稱其乃腎之液， 可見唾液的功效實在不一般。
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎， 由脾所主；稠厚的為唾， 由腎所主。 你可以做一個實驗， 口裡一有唾液就把它吐出來， 不到一天時間， 就會感到腰部酸軟， 身體疲勞。 這反過來證明， 吞咽津液可以滋養腎精， 起到保腎作用。
5、保證充足的睡眠
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
6、注意足部保暖
老人常說“腳冷身上寒”， 說的便是足部保暖的重要性。 腎經起於足底， 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此， 足部要特別注意保暖， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
7、多按摩
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴；大便難解時，
小編溫馨提示：哪些好習慣能預防腎虛呢？上面介紹的這7種好習慣就是能幫助我們預防腎虛的了。 其實一個人的生活習慣真的是很重要的。 所以只要養成了好的習慣， 還會怕腎虛嗎？自然就不用再去補腎了。
