卵巢是女性重要的器官， 又叫做女性的生命之源。 為什麼要做卵巢保養呢？卵巢分泌的激素在女性全身都有相應受體， 卵巢出問題就會影響到女性的全身健康以及女性獨特的體態美， 所以卵巢的保養是有很大的積極作用的。 所以， 女性朋友們不要只專注自己的容顏， 也多關心下自己的身體吧。
一、適當服用維C和維E
研究表明， 若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
二、補充葉酸
女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物， 能降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素B， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
三、注重高鈣飲食
卵巢保養吃什麼食物？美國科研人員發現， 天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。 調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
四、多吃胡蘿蔔
英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。
卵巢保養食療處方
材料：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個。
做法：先將豬蹄去毛洗淨， 用1500～2000毫升水慢火熬3小時。 再把花生、紅棗和蓮子放進去， 同煮1小時。 在每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
除此以外， 捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品要多吃。 同時， 多吃富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品， 以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等。
卵巢保養藥用處方
材料：女貞子15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、旱蓮草15克、大生地15克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
做法：在大火沸騰後， 以文火慢煎1小時， 飯前服， 1天兩次， 1次1碗。 在月經乾淨後連續服兩周， 到下個月經期完後再服， 連續服3個月經週期。
提醒：想要延緩卵巢衰老的女性在用此藥方時， 必須諮詢相關的醫生， 在醫生的指導下服用或者不服用該藥， 因為不是所有女性都適合用同一款藥方， 體質不同， 身體健康程度不一樣， 適合的藥方也是有所不一樣的。
