痤瘡的出現給患者帶來了無盡的煩惱， 很多年輕人因為痤瘡的存在而感到非常自卑， 因為自己的形象被毀了。 事實情況是只要我們在平時生活中做好預防工作的話， 痤瘡是不會出現的。 那麼痤瘡的預防方法又有哪些呢?接下來我們就一起來看看專業人士的講解吧!
痤瘡的預防方法：
1、多吃水果和蔬菜
尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜更要吃， 如：蘋果， 梨， 番茄， 西瓜， 黃瓜， 絲瓜， 冬瓜， 苦瓜等， 但注意象荔枝， 橘子， 榴槤等高糖的水果應該少吃。
2、經常洗臉
油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，
3、避免機械擠壓痤瘡
儘管痤瘡的脂栓的排除有利於痤瘡的癒合， 但還是不提倡用手和器械機械擠壓， 因為擠壓後很容易造成脂栓擠入真皮層內造成進一步的深層炎症， 同時容易留下色素沉著和斑痕， 尤其對斑痕體質的朋友更應該注意這一點。 如果實在要排除脂栓的話， 建議對黑頭較為明顯的痤瘡用專門的痤瘡擠壓器進行擠壓， 同時注意消毒避免感染， 也可以去醫院進行護理。
4、養成每天運動的習慣
適度運動可促進新陳代謝， 對於身體及肌膚都有良好效果， 但是千萬不要5分鐘熱度，
5、做好清潔
青春其要注意面部清潔。 養成習慣用溫水洗臉， 因為冷水不易去除油脂， 熱水促進皮脂分泌， 選擇溫和的清潔產品， 面部清潔之後儘快進行防護， 選擇適當的保濕類護膚品。 不要用雪花膏和其它油脂含量過高的護膚品。
6、合理飲食
青春期要注重養成良好的飲食習慣， 多吃蔬菜和水果， 少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物， 保持大便通暢。
7、生活習慣
不要用手去擠壓痤瘡， 以免引起化膿發炎， 膿瘡破潰吸收後形成疤痕和色素沉著， 影響美觀。 抗菌素對感染重的有療效。 學習要注意勞逸結合， 保持精神愉快。 長了痤瘡心理不要產生負擔，
其實預防痤瘡的方法是非常簡單的， 就是要求大家在生活中養成好的習慣， 一些生活惡習不能有。 另外大家在生活中還需要保證充足的睡眠。 勞逸結合， 千萬不要長期處在一種緊張的情緒中。 如果您想知道治療痤瘡的方法的話， 請登錄中華康網在痤瘡頻道搜索。
